春季是抑郁癥多發(fā)和復發(fā)率最高的時(shí)期。調查顯示,春季抑郁癥患者復發(fā)約占全年抑郁癥患者的7成左右??梢?jiàn),春季做好抑郁癥的防范是極為有效的。
抑郁癥為何愛(ài)在春天高發(fā)?
專(zhuān)家解釋?zhuān)捍杭疽钟舭Y頻發(fā),這主要是因為患者對氣溫、氣壓、濕度等天氣變化非常敏感,此時(shí)氣溫波動(dòng)比較大,加上春天氣壓較低,容易引起大腦激素分泌紊亂,導致復發(fā)。
中醫上講“肝主情志”,指的是人的精神情緒健康由肝臟健康來(lái)決定。
春天正好是肝臟主令的時(shí)節,這一時(shí)節肝臟有問(wèn)題的人很容易發(fā)病,精神類(lèi)的疾病既然與肝臟直接有關(guān),自然容易在肝臟主令的春天發(fā)病。(補充一下,春天是肝臟主令,夏天是心臟主令,長(cháng)夏(夏天和秋天之間的潮濕季節)是脾臟主令;秋天是肺臟主令;冬天是腎臟主令。)
任何一種病既然有其發(fā)病的時(shí)節,就有其病情容易加重的時(shí)節,還有其病情容易痊愈的時(shí)節。
像精神類(lèi)的疾病如果是春季發(fā)病的話(huà),夏天比較容易減緩或痊愈,秋天容易進(jìn)入纏綿難愈的僵持階段,冬天容易病情加重。(這都是中醫五運六氣中的理論,《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》里有明確的論述。)
受抑郁癥困擾的人群主要有工作壓力大、精神高度緊張的白領(lǐng)人群,老年人、特殊生理期(產(chǎn)后、更年期)的女性,尤其是兒童和青少年日益嚴重的心理健康問(wèn)題。
春天是如何影響著(zhù)我們的身體?
首先春天氣壓比較低,空氣中含氧量較低,耗氧量20%的大腦極其敏感,所以注意力不集中,情緒低落,心煩意亂,不安躁動(dòng)種種不良反應接踵而來(lái)。
其次是生物的代謝進(jìn)入旺盛期,周?chē)纳矬w在這個(gè)季節會(huì )發(fā)出一種次聲波,影響人的內分泌系統,導致人體內分泌的激素紊亂,從而進(jìn)一步促進(jìn)情緒問(wèn)題的產(chǎn)生。
春天的氣候變化比較大,特別是早晚溫差大,會(huì )造成人體一些內環(huán)境的變化,免疫力下降,極易生病,同時(shí)會(huì )使人的情緒發(fā)生波動(dòng),容易引發(fā)各種精神疾病的發(fā)生和復發(fā)。
遠離春季抑郁:預防大于治療
一、飲食:要保證營(yíng)養的平衡和充足,在科學(xué)角度上建議:人們應該攝入含有胡蘿卜素、維生素的食物,還要保證高蛋白的攝入,研究表明這些食物會(huì )讓大腦保持活躍狀態(tài)。
二、睡眠:大約6~9個(gè)小時(shí),想睡就睡一會(huì ),睡眠也是大腦的一種自我調節,對大腦有益。但是睡眠過(guò)度就不太好,容易做夢(mèng),也容易導致身體的虛弱,精神的恍惚,乏力等不好的影響。
三、生活:學(xué)會(huì )去轉移注意力,在感到自己有低落情緒時(shí),不要一個(gè)人老待在一成不變的環(huán)境中,可以走出去感受外面的環(huán)境,接受新的刺激和變化。
四、運動(dòng):進(jìn)行較長(cháng)距離的散步,慢跑等促進(jìn)心臟和血液循環(huán)的活動(dòng),以身體稍微感到疲憊為準,不要亂想問(wèn)題,專(zhuān)心的散步或者是慢跑,享受運動(dòng)的樂(lè )趣與滋味。
多花點(diǎn)時(shí)間在運動(dòng)上往往可以緩解腦力過(guò)度的思考、壓抑導致的大腦功能降低、抑郁、嗜睡的癥狀,舒緩神經(jīng),緩解大腦疲憊。如果一旦發(fā)現自己有抑郁癥的跡象,請及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生;如果是抑郁癥患者出現了復發(fā)情況,一定要及時(shí)就診。
本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥96適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥166鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1201、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥83主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥18適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥48用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥641.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥260各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥17用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥19用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥109用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥54舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥54治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥751.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34