貝克抑郁自評量表是專(zhuān)門(mén)評測抑郁程度的。整個(gè)量表包括下面21組項目，每組有4句陳述，每句之前標有的阿拉伯數字為等級分。你可根據一周來(lái)的感覺(jué)，把最適合自己情況的一句話(huà)前面的數字圈出來(lái)。全部21組都做完后，將各組的圈定分數相加，便得到總分。依據總分，就能明白無(wú)誤地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。

1題目

（一）

0.我不感到悲傷。

1.我感到悲傷。

2.我始終悲傷，不能自制。

3.我太悲傷或不愉快，不堪忍受。

（二）

0.我對將來(lái)并不失望。

1.對未來(lái)我感到心灰意冷。

2.我感到前景黯淡。

3.我覺(jué)得將來(lái)毫無(wú)希望，無(wú)法改善。

（三）

0.我沒(méi)有感到失敗。

1.我覺(jué)得比一般人失敗要多些。

2.回首往事，我能看到的是很多次失敗。

3.我覺(jué)得我是一個(gè)完全失敗的人。

（四）

0.我從各種事件中得到很多滿(mǎn)足。

1.我不能從各種事件中感受到樂(lè )趣。

2.我不能從各種事件中得到真正的滿(mǎn)足。

3.我對一切事情不滿(mǎn)意或感到枯燥無(wú)味。

（五）

0.我不感到有罪過(guò)。

1.我在相當的時(shí)間里感到有罪過(guò)。

2.我在大部分時(shí)間里覺(jué)得有罪。

3.我在任何時(shí)候都覺(jué)得有罪。

（六）

0.我沒(méi)有覺(jué)得受到懲罰。

1.我覺(jué)得可能會(huì )受到懲罰。

2.我預料將受到懲罰。

3.我覺(jué)得正受到懲罰。

（七）

0.我對自己并不失望。

1.我對自己感到失望。

2.我討厭自己。

3.我恨自己。

（八）

0.我覺(jué)得并不比其他人更不好。

1.我要批判自己的弱點(diǎn)和錯誤。

2.我在所有的時(shí)間里都責備自己的錯誤。

3.我責備自己把所有的事情都弄壞了。

（九）

0.我沒(méi)有任何想弄死自己的想法。

1.我有自殺想法，但我不會(huì )去做。

2.我想自殺。

3.如果有機會(huì )我就自殺。

（十）

0.我哭泣與往常一樣。

1.我比往?？薜枚?。

2.我一直要哭。

3.我過(guò)去能哭，但現在要哭也哭不出來(lái)。

（十一）

0.和過(guò)去相比，我生氣并不更多。

1.我比往常更容易生氣發(fā)火。

2.我覺(jué)得所有的時(shí)間都容易生氣。

3.過(guò)去使我生氣的事，目前一點(diǎn)也不能使我生氣了。

（十二）

0.我對其他人沒(méi)有失去興趣。

1.和過(guò)去相比，我對別人的興趣減少了。

2.我對別人的興趣大部分失去了。

3.我對別人的興趣已全部喪失了。

（十三）

1.我推遲作出決定比過(guò)去多了。

2.我作決定比以前困難大得多。

3.我再也不能作出決定了。

（十四）

0.覺(jué)得我的外表看上去并不比過(guò)去更差。

1.我擔心自己看上去顯得老了，沒(méi)有吸引力。

2.我覺(jué)得我的外貌有些變化，使我難看了。

3.我相信我看起來(lái)很丑陋。

（十五）

0.我工作和以前一樣好。

1.要著(zhù)手做事，我目前需額外花些力氣。

2.無(wú)論做什么我必須努力催促自己才行。

3.我什么工作也不能做了。

（十六）

0.我睡覺(jué)與往常一樣好。

1.我睡眠不如過(guò)去好。

2.我比往常早醒l～2小時(shí)，難以再睡。

3.我比往常早醒幾個(gè)小時(shí)，不能再睡。

（十七）

0.我并不感到比往常更疲乏。

1.我比過(guò)去更容易感到疲乏無(wú)力。

2.幾乎不管做什么，我都感到疲乏無(wú)力。

3.我太疲乏無(wú)力，不能做任何事情。

（十八）

0.我的食欲和往常一樣。

1.我的食欲不如過(guò)去好。

2.我目前的食欲差得多了。

3.我一點(diǎn)也沒(méi)有食欲了。

（十九）

0.最近我的體重并無(wú)很大減輕。l.我體重下降2.27千克以上。

2.我體重下降5.54千克以上。

3.我體重下降7.81千克以上。

（二十）

0.我對健康狀況并不比往常更擔心。

1.我擔心身體上的問(wèn)題，如疼痛、胃不適或便秘。

2.我很擔心身體問(wèn)題，想別的事情很難。

3.我對身體問(wèn)題如此擔憂(yōu)，以致不能想其他任何事情。

（廿一）

0.我沒(méi)有發(fā)現自己對性的興趣最近有什么變化。

1.我對性的興趣比過(guò)去降低了。

2.我現在對性的興趣大大下降。

3.我對性的興趣已經(jīng)完全喪失。

2結果

做完了嗎，看看結果——

總分10分：你很健康、無(wú)抑郁；

總分10分—15分，你有輕度情緒不良，要注意調節；

總分大于15分者，表明已有抑郁，要去看心理醫生了；

當大于25分時(shí)，說(shuō)明抑郁已經(jīng)比較嚴重了，必須看心理醫生。

貝克抑郁自評量表雖然簡(jiǎn)單，但這是正規的心理測量量表，和一般的游戲式的心理測驗不同。所以是十分可靠、準確的。但是它只能說(shuō)明是否抑郁及其嚴重程度，不能僅根據量表就診斷為抑郁癥哦。