我現在是一名大四的學(xué)生?；?a target="_blank" href="http://www.gunswipe.com/jsbpd/1545507.html" name="InnerLinkKeyWord">抑郁癥已經(jīng)有6年?，F在基本痊愈。我現在自述一些自己的抑郁經(jīng)歷，希望大家能夠走出抑郁，加油！

我是高三患上抑郁癥的，當時(shí)的情況非常糟糕，已經(jīng)基本喪失了認知功能。比如，看動(dòng)畫(huà)片柯南，根本看不懂劇情；戴上耳機聽(tīng)歌，根本聽(tīng)不懂歌詞。醫生建議我休學(xué)兩年，我只休學(xué)了一年。第二年繼續讀高三。讀高三是一件非常辛苦的事情。第一，高三本身就很辛苦。第二，患病，焦慮。第三，記憶力差，思維遲緩。很多次，我都想放棄讀書(shū)，都虧了爸爸媽媽還有親戚朋友的鼓勵我才堅持了下來(lái)。我靠著(zhù)高一高二不錯的成績(jì)底子考上了三本。我是江蘇省的。

周?chē)墓膭钫娴暮苤匾?，還有自我的堅持。上大學(xué)的這段時(shí)期是自己病情好轉的關(guān)鍵時(shí)期。

上了大學(xué)，依舊很痛苦。心情依舊很差，記憶力依舊不行，思維依舊遲緩，焦慮，注意力無(wú)法集中，無(wú)法與同學(xué)正常相處，易激怒，易多想，有的時(shí)候整晚的失眠，頭痛得要命，不斷的自我責備等等。每天都不想上課，不想做任何事情?？墒俏沂且粋€(gè)要強的人，我有我的理想，我有我想做的事情。我覺(jué)得我一定不可以再這樣下去，我一定要變好。我相信自己能夠好，這點(diǎn)很重要。每個(gè)抑郁癥病人都要相信自己會(huì )好，并且要堅信。在面對各種困難的時(shí)候，我選擇自我激勵，看勵志電影，看勵志書(shū)籍。并且和爸爸媽媽打電話(huà)或者發(fā)短信交流我的想法，我的情緒。在交流過(guò)程中，我保持一種察覺(jué)狀態(tài)，知道自己的某些想法是錯誤的，并且不斷自我灌輸正確的想法。我一直都在堅持，堅持很重要?。?！這些個(gè)過(guò)程也是相當痛苦的。而且我很孤獨，沒(méi)有人陪我一起吃飯，走路。直到大四了，我也是這樣。這是大一大二時(shí)的那種狀態(tài)。隨著(zhù)日子一天天過(guò)去，我的病情也一天天好轉。

到了大三，我覺(jué)得我快好了，很多癥狀都減輕了，而且覺(jué)得自己太胖了，所以自行斷藥了。結果我沒(méi)有控制住自己，一直多想。后來(lái)病情又加重了，和宿舍的聽(tīng)同學(xué)鬧矛盾了。大三這一年我一共斷藥過(guò)兩次，換過(guò)一次宿舍，和兩個(gè)宿舍的三個(gè)人鬧過(guò)矛盾。之后，我又繼續吃藥。和同學(xué)鬧矛盾的原因是自己無(wú)法面對生活中的一些小小的挫折，心態(tài)不好（心態(tài)很重要，后面我要講到），不愿接受現實(shí)，才導致了多想。后來(lái)我才知道我那個(gè)時(shí)候的行為是叫在非正常狀態(tài)下的正常行為。鬧過(guò)矛盾之后，在爸爸媽媽的引導下，我逐漸能夠搬正自己的想法，從錯誤的思維中轉變過(guò)來(lái)，能夠接受現實(shí)，也學(xué)會(huì )了調節自己的情緒。

今年9月份上大四，我從學(xué)校搬出來(lái)住了。暑假在家自我恢復得不錯。開(kāi)學(xué)之后我覺(jué)得自己需要心理疏導。每個(gè)高校都會(huì )有心理咨詢(xún)室。我就預約了我們學(xué)校的心理咨詢(xún)老師。第一次做咨詢(xún)，我面對老師哭得稀里嘩啦的，說(shuō)抑郁癥有多么多么的苦。心理老師很好，他讓我每個(gè)禮拜都去做咨詢(xún)，一起對抗抑郁。老師給我介紹了一本書(shū)叫《改善情緒的正念療法》，我覺(jué)得非常好。

我覺(jué)得我現在的狀態(tài)不錯。大一大二的那些個(gè)癥狀現在都已經(jīng)消失了，認知功能也都恢復了，生活基本恢復正常。我現在還在吃藥，每天晚上吃一粒藥，藥量也不大。醫生說(shuō)，等到我大四畢業(yè)就可以開(kāi)始斷藥了。斷藥不是一下子斷的，要慢慢斷。

下面是我的一些想法：

1、一定要相信自己一定會(huì )好，一定要有信心。當自己快要失去信心的時(shí)候，不妨多看看一些勵志的東西。有了信心，自己才會(huì )支撐下來(lái)，才會(huì )有痊愈的希望。

2、一定要和人多接觸，雖然過(guò)程是相當痛苦的，內心充滿(mǎn)矛盾。但是只有這樣才能發(fā)現自己存在的問(wèn)題，思維上存在的錯誤，比如，負性思維。還要找一位自己信得過(guò)的親戚朋友，和自己交流一些想法，情緒。

3、一定要聽(tīng)從醫生的醫囑，定時(shí)定量吃藥。

4,、抑郁癥前期靠吃藥，后期在吃藥的同時(shí)靠心理疏導。心理疏導也很重要哦。

5、關(guān)于心態(tài)問(wèn)題。很多抑郁癥病人的心態(tài)不好。他們無(wú)法面對挫折，接受現實(shí)。這是非常不好的。一定要有接受挫折的勇氣，保持良好的心態(tài)。這樣在以后的生活中，無(wú)論遇到什么問(wèn)題，能能夠克服，不至于引發(fā)抑郁。

在我和宿舍同學(xué)鬧矛盾的時(shí)候，有個(gè)同學(xué)很討厭，到處跟別人說(shuō)我有抑郁癥。后來(lái)我在做心理咨詢(xún)的時(shí)候我向老師提到了這一點(diǎn)，我說(shuō)，我覺(jué)得很丟臉，我覺(jué)得得抑郁癥是一件很丟臉的事情。老師開(kāi)導我，說(shuō)抑郁癥并不丟臉，現在很多人都有抑郁癥，抑郁癥就像是感冒一樣，沒(méi)有什么的，很多名人都自爆有抑郁癥。我希望大家正確對待抑郁癥，它就像是心靈得了一次感冒，我們會(huì )從中學(xué)習到很多。

我曾經(jīng)為自己生病很不甘心，我問(wèn)自己我為什么要生病，不生病的話(huà)，我會(huì )考上一個(gè)好大學(xué)，在大學(xué)四年里我會(huì )過(guò)得很充實(shí)，我會(huì )有朋友，我會(huì )很開(kāi)心。后來(lái)，老師告訴我，抑郁會(huì )增加自己生命的厚度，一定會(huì )從中學(xué)習到很多，只不過(guò)自己沒(méi)有發(fā)現。確實(shí)，因為生病，我開(kāi)始關(guān)注自己的精神世界，心靈得到了成長(cháng)，看了一些平時(shí)不會(huì )看的書(shū)籍，開(kāi)始對心理學(xué)產(chǎn)生興趣（順便說(shuō)一句，心理學(xué)真的很實(shí)用哦），有一個(gè)良好的心態(tài)。我對于生活有了自己深刻的看法，我知道自己需要什么，知道自己要追求什么?；蛟S，還有很多我習得的，只是我沒(méi)有發(fā)現而已。