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同樣是抑郁癥,為什么上次自我調節有用,這次就沒(méi)用了呢?

2018-07-26 來(lái)源:抑郁癥  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:就像我們落水了之后,即使不會(huì )游泳,也應該拼命游向岸邊。但如果不會(huì )游泳,就不應該高估自己的能力,有人給你扔來(lái)救生圈的時(shí)候,趕緊抓住吧。畢竟,很多人單靠自己是游不上岸的,在這緊急時(shí)刻,想自學(xué)游泳(自我調節)已經(jīng)來(lái)不及了。

看門(mén)診的時(shí)候,經(jīng)常有患者跟我講述,說(shuō)他上次抑郁癥發(fā)作時(shí)堅持沒(méi)有用藥。

而是積極調整心態(tài),通過(guò)不懈堅持,不斷的自我調節終于完全恢復了。

若果真如此,那真是太好了!

他也認為自己已經(jīng)掌握了對付抑郁癥的心法,從此再也不怕抑郁癥的困擾了。

可是,不知為什么,沒(méi)過(guò)多久,他又抑郁了,而且,這一次,他的自我調節“心法”卻完全無(wú)效了。

同樣是抑郁癥,為什么上次自我調節有用,這次卻沒(méi)用了呢?

我當然懷疑,上次它的抑郁癥也可能不是靠“自我調節”治好的,或許這只是一個(gè)誤會(huì )。

據說(shuō)幾個(gè)世紀以前,有些人誤以為是公雞打鳴叫醒了太陽(yáng),所以太陽(yáng)才會(huì )每天升起。理由是每天早上,聽(tīng)到公雞努力啼叫之后,太陽(yáng)才會(huì )升起。

很顯然,這種推理過(guò)程是不嚴謹的。

雖然先有雞叫,后有日出,但其實(shí)太陽(yáng)是否升起,和雞叫沒(méi)有關(guān)系。

同理,抑郁癥是否會(huì )好轉,也很可能和這位朋友所謂的“自我調節”沒(méi)有關(guān)系。

如果我們知道,抑郁癥大多為發(fā)作性病程,就很容易理解了。

所謂發(fā)作性病程,是指抑郁癥每次發(fā)作,過(guò)一段時(shí)間自己會(huì )減輕或者完全恢復。

也就是說(shuō),就算沒(méi)有“自我調節”,就算沒(méi)有任何干預,抑郁癥自己也可能會(huì )好轉(注意:只是“可能”會(huì )好轉,也“可能”會(huì )“惡化”)。

但很多患者卻誤以為是自己通過(guò)努力戰勝了抑郁癥,他們還可能會(huì )總結一些自以為是的經(jīng)驗。

其實(shí)呢,抑郁癥很可能根本沒(méi)好。

它只是暫時(shí)“休眠”了,抑郁癥的“種子”還埋藏在體內,一旦條件合適,還會(huì )卷土重來(lái)。

而且常常比上一次更嚴重,持續時(shí)間更長(cháng),治療更困難。

別誤會(huì )。

我并不完全否定“自我調節”的作用,患了抑郁癥當然應該積極自我調節,但千萬(wàn)不要高估自我調節的作用。

該接受治療的,一定不要諱疾忌醫。

就像我們落水了之后,即使不會(huì )游泳,也應該拼命游向岸邊。但如果不會(huì )游泳,就不應該高估自己的能力,有人給你扔來(lái)救生圈的時(shí)候,趕緊抓住吧。畢竟,很多人單靠自己是游不上岸的,在這緊急時(shí)刻,想自學(xué)游泳(自我調節)已經(jīng)來(lái)不及了。

對于抑郁癥來(lái)說(shuō),規范治療,就是“救生圈”,就是“游泳教練”。

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