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焦慮癥的危害竟然這么大!

2018-08-01 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:堅持戶(hù)外鍛煉。站樁,太極,瑜伽等都是鍛煉身體,怡養身心的比較好的方式。也可爬山、游泳、聚會(huì )等各種方式調劑自己的生活。

焦慮癥,你了解多少?

焦慮癥是較常見(jiàn)的神經(jīng)癥之一,又稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥。主要表現為兩個(gè)方面:

一是情緒狀態(tài)。病人基本的內心體驗是恐懼,間斷或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理,不少患者同時(shí)還伴有憂(yōu)郁癥狀,對目前及未來(lái)生活缺乏信心和樂(lè )趣,甚至會(huì )有強烈的瀕死感或失控感。

二是患者伴有軀體不適感、精神運動(dòng)性不安和植物功能紊亂。表現常為,心慌、胸悶、氣短、心跳加快、心前區不適或疼痛,口干、尿頻、尿急、出汗、發(fā)抖、全身疲乏,生活和工作能力下降,簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪、無(wú)法勝任等。

哪些人易患焦慮癥

1、壓力大,生活不規律,情緒比較緊張,休息不好的人群患病比例比較大。在這類(lèi)人群中,處于創(chuàng )業(yè)期的人患病幾率更大。

2.女性初來(lái)月經(jīng)期間,容易出現青春期焦慮癥;月經(jīng)前期也容易出現焦慮癥,表現為易急躁,或者冷漠,恐懼。

3.由于體內激素發(fā)生變化,產(chǎn)后的婦女容易發(fā)生焦慮癥,稱(chēng)為產(chǎn)后焦慮癥?;颊咔榫w急躁、抑郁,嚴重者甚至發(fā)生跳樓等極端行為。

焦慮癥預防方案

1、工作一兩個(gè)小時(shí),走動(dòng)幾分鐘;站立起來(lái)閉目,暫放思慮,放松整個(gè)身體。

2、梳頭,兩手手指分開(kāi),緊貼頭皮,從額前梳理到后面。

3、按摩穴位,外眼角延長(cháng)線(xiàn)的太陽(yáng)穴,內眼角稍上方凹陷處的睛明穴,鼻翼旁開(kāi)約一厘米皺紋中迎香穴,分別按摩30次。

4、雙手掌心相對搓手,熱后捂耳朵三次;放置腰部上下摩擦數次。

5、堅持戶(hù)外鍛煉。站樁,太極,瑜伽等都是鍛煉身體,怡養身心的比較好的方式。也可爬山、游泳、聚會(huì )等各種方式調劑自己的生活。

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