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哪些行業(yè)的人容易失眠? 哪些人會(huì )晚睡?

2018-08-01 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:從學(xué)歷上看,大專(zhuān)及以上學(xué)歷失眠指數明顯高于高中及以下學(xué)歷人群,學(xué)歷越高,失眠指數越高。高消費人群失眠指數大于中低消費人群,收入越高的人群失眠指數越高。

當今社會(huì ),因為生活節奏快,很多人有睡眠問(wèn)題,這不是什么秘密。中國睡眠研究會(huì )之前發(fā)布的報告稱(chēng),2015年中國成年人失眠發(fā)生率高達38%。隨著(zhù)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及,很多在上床之后仍然是手機或iPad不離手,熬夜成為家常便飯。一項調查顯示,48%的人睡前看手機、玩電腦;34%的人睡前打電話(huà),閑聊,聽(tīng)音樂(lè )。社會(huì )上廣泛存在“睡眠被剝奪”的現象。

那么,到底哪里的人睡得最晚?哪個(gè)行業(yè)的從業(yè)者熬夜最多?看看大數據得出的結論。

人均每天睡8小時(shí)12分熬夜的首因是上網(wǎng)

《2015年中國睡眠指數報告》顯示,中國人平均每天睡8小時(shí)12分鐘。

睡得越來(lái)越少,睡眠質(zhì)量不高以及出現熬夜的現象越來(lái)越多,原因是什么呢?如果以0點(diǎn)作為分界線(xiàn),0點(diǎn)之后睡覺(jué)算為熬夜的話(huà),那么上述睡眠指數報告顯示,熬夜的原因依次為上網(wǎng)聊天53.6%,玩游戲44.5%,看影視劇43.3%,工作、加班32.6%,應酬、朋友聚會(huì )14.9%(這些原因并不互相排斥,也就是說(shuō)有的人熬夜可能同時(shí)有好幾個(gè)原因)。

導致失眠最主要的原因是工作壓力,占比為56.2%,其次是操心金錢(qián),第三位就是為愛(ài)情輾轉難眠。

媒體、公關(guān)、醫務(wù)人員以及IT業(yè)者

從職業(yè)來(lái)看,調查結果也符合很多人的預期。根據中國睡眠指數的調查,十大職業(yè)中,睡眠指數得分從高到低排名依次是公務(wù)員、銷(xiāo)售、金融從業(yè)者、藍領(lǐng)、教師、廣告/公關(guān)人、企業(yè)高管、醫務(wù)人員、IT從業(yè)者、媒體人。社交媒體上采集的數據也顯示,公關(guān)、媒體和IT、游戲等行業(yè)是熬夜的重災區。

學(xué)歷越高越容易失眠

從學(xué)歷上看,大專(zhuān)及以上學(xué)歷失眠指數明顯高于高中及以下學(xué)歷人群,學(xué)歷越高,失眠指數越高。高消費人群失眠指數大于中低消費人群,收入越高的人群失眠指數越高。在造成失眠的精神類(lèi)原因中,焦慮、強迫癥和神經(jīng)衰弱排在前三位,這都有可能是職場(chǎng)壓力和人際關(guān)系不和諧的后果。

發(fā)生壓力型失眠慎用安眠藥

在失眠的時(shí)候是否使用安眠藥?專(zhuān)家建議,最好還是求助專(zhuān)科醫生,判斷失眠屬于什么情況。如果偶爾一次失眠,實(shí)際上不需要吃藥,或者因為具體的事情,而導致幾次失眠也不需要吃藥,只需要自我調整就可以。如果是長(cháng)期失眠達到了比較嚴重的程度,成為睡眠障礙時(shí),就需要由專(zhuān)科醫生治療,判斷服藥品種和劑量,避免無(wú)效或成癮。同時(shí),自我心理調節對治療壓力型失眠必不可少。

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