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森田療法是如何治療神經(jīng)癥,達到順其自然的?

2018-08-01 來(lái)源:重塑心靈心理康復中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:森田怎么認為神經(jīng)癥患者原本沒(méi)有任何心理問(wèn)題,只是因為他存在所謂的疑病素質(zhì)。所謂的疑病素質(zhì)就是指對某種原本正常的感覺(jué)看成是異常,想控制或者排斥這種感覺(jué)。

很多對心理學(xué)有了解的人都聽(tīng)過(guò)森田療法。

很多人也曾問(wèn)我關(guān)于森田療法的一些內容,但是大家對于森田療法的理解卻千差萬(wàn)別。

作為知識性的普及,今天就帶大家來(lái)了解一下到底森田療法精髓所講的“順其自然為所當為”是什么意思。為什么很多人知道這句話(huà),但是沒(méi)有什么效果。

我們看看森田正馬對于神經(jīng)癥癥狀的來(lái)源定義:

森田怎么認為神經(jīng)癥患者原本沒(méi)有任何心理問(wèn)題,只是因為他存在所謂的疑病素質(zhì)。所謂的疑病素質(zhì)就是指對某種原本正常的感覺(jué)看成是異常,想控制或者排斥這種感覺(jué)。結果由于自己的注意力集中在這種感覺(jué)上,造成注意力和感覺(jué)的相互加強,即是形成精神交互作用。形成一種惡性循環(huán)。

這就是森田正馬解釋神經(jīng)癥所形成癥狀的主要原因。

進(jìn)而提出了基本上所有人都知道的理論——順其自然,為所當為。

這句話(huà)就是對以上癥狀的一種開(kāi)藥。

森田正馬曾說(shuō)過(guò):“人如何服從自然呢?就是放棄徒勞的認為。想依靠人為的辦法來(lái)支配自己的情感,就如同要使雞毛上天,河水逆流。不僅不能實(shí)現,反而會(huì )徒增煩惱。這些都是人力所不能及而強為之,所以痛苦難忍。然而,何謂自然?夏熱冬冷是自然規律,想要夏不熱東不冷,就是逆天而行,是人為的。所以按照自然規律,服從它,忍受它就是順應自然。”

這就是森田正馬所說(shuō)的順其自然。簡(jiǎn)單來(lái)講就是認清客觀(guān)事物的發(fā)展規律,包括感覺(jué)、情感等,他們都有他們的一定規律,是不以人的意志所轉移,所以只有我們的主觀(guān)思想符合客觀(guān)事物的規律,才能跳出我們思維的矛盾!

那么什么叫為所當為呢?

簡(jiǎn)單來(lái)講就是去做你本來(lái)應該做的事情。

這樣,一方面我們把自己的注意力重心由內心世界轉移到外部世界,使得我們的關(guān)注點(diǎn)不再是癥狀上。二是帶著(zhù)癥狀去做雖然會(huì )有痛苦,但是該做什么就做什么,而不是等到癥狀消除再做,同時(shí)對于你的生活和學(xué)習也會(huì )產(chǎn)生正向的反饋。

比如我們有社交恐懼,看到人就是緊張、焦慮。

那怎么應用森田的那句“順其自然為所當為”呢?

該見(jiàn)面的時(shí)候就見(jiàn),該交往的時(shí)候就交往。只是注意自己要做什么,而不是去注意自己是否又恐懼了,是否又焦慮了。這樣堅持做下去,恐懼焦慮感就會(huì )減輕。

這樣我們就能發(fā)現,其實(shí)我們過(guò)去認為不能做的,只是因為在腦子里老是想而沒(méi)有行動(dòng)所導致的。

正是因為我不再活在頭腦里,只是去關(guān)注自己所做的,從而打破之前的那種精神束縛的模式,進(jìn)而我們的癥狀得以消除。

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