有時(shí)候想想，做人真的挺難的。做什么都要講究度，多了不好，少了也不好。

比如發(fā)脾氣這件事，我們都知道這樣不好，容易傷害別人。就連那些平時(shí)愛(ài)發(fā)脾氣的人，也知道這樣不對，經(jīng)常為此而感到內疚。當然，一遇到具體的事情時(shí)，他們可能還是會(huì )忍不住地去發(fā)火。

這時(shí)，我們就會(huì )覺(jué)得那些性情溫和，很少發(fā)脾氣的人是多么的可愛(ài)。

但是，不發(fā)脾氣真的就好嗎？

真的未必。

比如冷戰，喜歡冷戰的人不會(huì )與人吵架，也不會(huì )歇斯底里地發(fā)泄情緒，但是這種方式給對方造成的傷害其實(shí)一點(diǎn)也不比吵架造成的傷害低。

冷戰的人雖然不會(huì )在言語(yǔ)上攻擊對方，不會(huì )說(shuō)一些傷害別人情感的話(huà)，但是他們用冷漠的表情，拒絕溝通和接觸的行為讓對方感受到自己像一團空氣一樣，完全不被看見(jiàn)。從心理學(xué)的角度說(shuō)，在關(guān)系中不被看見(jiàn)，是一種更為嚴重的傷害。

所以在關(guān)系中，攻擊的方式有很多。

大聲地指責別人，發(fā)泄自己的情緒，這是主動(dòng)攻擊。這樣的攻擊很明顯，很容易讓人感受到。但也有很多時(shí)候，一個(gè)人可能內心充滿(mǎn)了憤怒，但是又不直接將這種不滿(mǎn)表現出來(lái)，而是用冷漠、不配合等隱蔽的方式來(lái)面對對方，讓對方感到不好受，這就是另外一種攻擊方式：被動(dòng)攻擊。

使用被動(dòng)攻擊的人，雖然表面上風(fēng)平浪靜，沒(méi)有什么出格的行為，但是對別人的感受所造成的沖擊一點(diǎn)也不小。

我有一位朋友，他陪女朋友逛街的時(shí)候，每當女友試了一件衣服或鞋子，詢(xún)問(wèn)他的意見(jiàn)時(shí)，他最喜歡說(shuō)的一句話(huà)是：“挺好的，你自己定吧！”女友每次聽(tīng)到他這么說(shuō)的時(shí)候，內心都會(huì )感到不快，但是從男友的話(huà)里又找不出什么毛病，何況人家的態(tài)度還挺好，發(fā)作的話(huà)顯得自己反而有些無(wú)理取鬧了。

嚴格來(lái)說(shuō)，這其實(shí)也是一種被動(dòng)攻擊。在男友的內心里，其實(shí)挺不喜歡陪女友逛街買(mǎi)東西，但是不陪的話(huà)又說(shuō)不過(guò)去，于是表面上是順從的。但是，因為心不在這里，所以不管女友在逛街的時(shí)候做什么事，看上什么衣服，他都是沒(méi)有興趣去參與的。

“挺好的，你自己定吧。”這句話(huà)表面上是尊重女友自己的想法，實(shí)際上真正想表達的意思是，我對你現在做的事情一點(diǎn)也不感興趣，所以我不想參與進(jìn)來(lái)。表面是尊重，實(shí)際上是抗拒。

所以，很多女人總是覺(jué)得帶自己的另一半逛街太沒(méi)有意思，其實(shí)她們的另一半就是用這樣的方式讓她們覺(jué)得沒(méi)有意思，這樣以后就有可能不帶他們逛街，而他們就解放了。

當然，類(lèi)似這樣的事情畢竟是很細微的小事，即使有傷害也只是“毛細血管式”的傷害，不是什么嚴重的事情，頂多就是偶爾拿出來(lái)吐個(gè)槽而已。

但是有時(shí)候，這種被動(dòng)攻擊的造成的后果就比較嚴重。

曾經(jīng)有一位姑娘，她和他的男友相戀了很多年，突然有一天男友從她的生活中消失了，找不到人了。打電話(huà)打不通，微信里留言也不回，去他公司里問(wèn)，公司說(shuō)他已經(jīng)離職。整個(gè)人就像人間蒸發(fā)一樣蒸發(fā)掉了。

后來(lái)，她通過(guò)一些朋友才得知男友已經(jīng)去了外地，至于離開(kāi)她的原因是因為父母反對他們在一起，他無(wú)法說(shuō)服家人，又覺(jué)得不能面對女友，就只好離開(kāi)。

這位姑娘很傷心，但是又恨不起男友，因為她也知道男友的家人確實(shí)不太喜歡自己，可能男友承受不了這樣的壓力才不得已出走的。于是，她在很長(cháng)一段時(shí)間里都陷入到這樣一種矛盾的心態(tài)當中：一方面不能接受男友對自己的拋棄，另一方面又覺(jué)得不能全怪他，更主要是他家人的反對。

直到有一天，她從一位朋友那里偶然得知，他的男友和另一位女孩就要結婚了，而且他之前突然消失，就是因為早就喜歡了上那個(gè)女孩，但是又不敢說(shuō)出真相，所以才用人間蒸發(fā)的方式來(lái)逃避自己本應該受到的責問(wèn)。

這就是一種嚴重的被動(dòng)攻擊，明明已經(jīng)不喜歡對方，還不敢表明自己的真實(shí)想法，最后用一種極端的方式來(lái)逃避自己的責任，結果對自己的愛(ài)人造成了更大的傷害。

客觀(guān)地說(shuō)，習慣使用被動(dòng)攻擊的人在主觀(guān)意識上并非想要故意地攻擊別人，甚至很多時(shí)候這樣的人內心是比較善良的，所以他們即使內心不愿意、或者不高興，也不會(huì )表現出來(lái)，更不會(huì )再言語(yǔ)上攻擊別人。

但是，當一個(gè)人的內心產(chǎn)生一種情緒的時(shí)候，即使不通過(guò)語(yǔ)言表達出來(lái)，也會(huì )通過(guò)其他的方式流露出來(lái)。而且，一個(gè)人對真實(shí)的想法和感受掩飾的越徹底、壓抑的越深，最后越可能用更極端的方式來(lái)釋放，就像我們剛才提到的那個(gè)事例一樣。

心理學(xué)上有個(gè)概念叫一致性表達，意思是說(shuō)一個(gè)人的內心所想，和ta的外在展現應該是一致的，否則，就會(huì )導致內心的沖突，而沖突就是導致我們痛苦，甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題的重要的原因。

當然，也有的人會(huì )說(shuō)我心情不好的時(shí)候愛(ài)亂發(fā)脾氣，這應該是一致性表達啊，為什么還會(huì )痛苦呢？

其實(shí)原因也很簡(jiǎn)單，當我們發(fā)泄不好的情緒時(shí)，雖然內在的沖突會(huì )很少，但是它會(huì )轉化成外在的沖突，就是人與人之間的矛盾，這顯然也是一個(gè)很大的問(wèn)題。

這就是為什么我們說(shuō)做人很難的原因，有了負面的情緒，不表達不好，表達了也不好，總之沒(méi)有什么完美的解決方案，目前比較恰當的一種方式就是要表達，但是講究表達的技巧。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是表達自己的真實(shí)想法，但不表達自己的情緒。

表達想法相對而言是不容易引起沖突的，有利于大家想辦法解決問(wèn)題；而表達情緒的話(huà)，結果只能是引起情緒上的對抗。

當然，真正做到這點(diǎn)并不容易，它需要一個(gè)人有足夠的覺(jué)察和覺(jué)悟，而這，是需要足夠多的經(jīng)歷，以及不斷的成長(cháng)才能夠實(shí)現的。