抑郁癥的產(chǎn)生與人類(lèi)生活的環(huán)境密切相關(guān)，社會(huì )背景、生活環(huán)境、人文關(guān)系。有精神的，物理的，還有化學(xué)的等等。事實(shí)上，現代社會(huì )中生活的每個(gè)人都要承受來(lái)自各方面的壓力，長(cháng)期超負荷壓力常常會(huì )讓我們有疲累感，無(wú)所適從，很多人感覺(jué)難以適應，現實(shí)生活總是和預期之間存在巨大落差。在這個(gè)浮躁的時(shí)代，人們的心理常常難以平和從容。無(wú)論是家庭關(guān)系，還是社會(huì )關(guān)系均均需要我們去應付，急功近利下導致的各種社會(huì )矛盾日漸尖銳，人際關(guān)系變得越來(lái)越緊張，生活工作學(xué)習變得越來(lái)越困難。人們的思維混亂了，情緒失控了，種種心理障礙就會(huì )乘虛而入。

春季容易發(fā)生心理疾病的原因

一是氣壓比較低，人感覺(jué)比較壓抑；

二是由于生物的代謝進(jìn)入旺盛期，周?chē)奈矬w在這個(gè)季節會(huì )發(fā)出一種次聲波，影響人的內分泌系統，導致人體內分泌的激素紊亂；

三是春天氣候變化比較大，影響人的情緒發(fā)生波動(dòng)。加上早春天氣變化大，會(huì )造成人體一些內環(huán)境的變化，心里煩躁空虛，容易引發(fā)各種精神疾病的發(fā)生和復發(fā)。一些性格孤僻的人，甚至會(huì )產(chǎn)生自殺心理。

春季抑郁癥-易發(fā)人群

心理學(xué)專(zhuān)家研究結果表明，一般說(shuō)來(lái)，生活比較單調或內向、不合群、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、獨往獨來(lái)、孤僻及心理素質(zhì)比較低的人比較容易患抑郁癥，他（她）們平日里比較沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界里，不愿與人交往。與此同時(shí)，這些人性格軟弱、多愁善感、對自身的健康過(guò)分關(guān)注，當遇到不良的心理社會(huì )因素，如工作壓力過(guò)重、人際關(guān)系緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時(shí)易出現擔心、焦慮、無(wú)助，加上春季這樣特殊的氣候，難免發(fā)生抑郁苦悶悲觀(guān)情緒。主要分為以下幾類(lèi)人群：

1、曲高和寡、特別聰明、愛(ài)鉆牛角尖、自恃過(guò)高的人易患抑郁癥；

2、孤僻內向、不善與人交往、喜苦思冥想、不善表達的人易患抑郁癥；

3、受社會(huì )限制：高層管理人員、機密要員、明星藝人易患抑郁癥；

4、高風(fēng)險：證券期貨、賭博和設賭人員易患抑郁癥；

5、生活單調：退休和孤寡老人、下崗人員、家庭婦女、在押監犯、孤兒易患抑郁癥；

6、面臨考試：升中、大考、考研、晉升人員易患抑郁癥；

7、重大疾?。阂馔鈧?、惡性疾病、殘疾易患抑郁癥。

8、婚姻感情：遭遇感情挫折打擊的人易患抑郁癥；

9、追求至高：對藝術(shù)境界要求完美的作家、畫(huà)家、音樂(lè )家等易患抑郁癥；

10、特殊婦女：產(chǎn)后婦女、患慢性婦科疾病的人易患抑郁癥。

許多人會(huì )以為患上抑郁癥就跟得了重感冒一樣，會(huì )不治自愈，這是沒(méi)有意識到抑郁癥的危害。抑郁癥如果不治療，對患者的危害是很大的，甚至會(huì )導致患者產(chǎn)生輕生的念頭。

長(cháng)期抑郁會(huì )造成的后果

1、導致人的心境變壞

專(zhuān)家說(shuō)，持久的情緒不良發(fā)展成惡劣的心境。并且這種負面情緒是無(wú)明顯外因而產(chǎn)生的，因此很難化解，患者的心情總處在悲傷、壓抑、痛不欲生之中。另一方面，抑郁和焦慮癥總是相伴而生，以更年期抑郁癥為代表，這類(lèi)患者不僅心情抑郁，同時(shí)還會(huì )出現莫名其妙的精神緊張、驚恐不安的焦慮情緒。

2、毀掉人的精神

專(zhuān)家指出：人活精氣神，抑郁癥危害巨大的第二點(diǎn)體現，就是它能將一個(gè)原本精力充沛的正常人變得整天無(wú)精打采、身心疲憊，嚴重者還會(huì )出現呆若木雞或呈抑郁性木僵的狀態(tài)。

3、出現睡眠障礙

抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，患者表現為持久的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂、睡眠質(zhì)量差等。長(cháng)期失眠的痛苦完全可能導致患者機體免疫力低下，很容易遭到各類(lèi)疾病的入侵。

其實(shí)，自殺行為發(fā)生是在瞬間，但其行為產(chǎn)生的基礎往往是壓力長(cháng)期點(diǎn)滴積累而成的。面對同樣的困難和挫折，心理素質(zhì)好的人，可以應付自如，而心理素質(zhì)差的人卻走上自殺道路。這與個(gè)人的心理素質(zhì)特別是挫折承受能力密切相關(guān)。

許多抑郁癥患者在求醫的過(guò)程中走了彎路治療效果不明顯從而喪失信心，西安甘露醫院專(zhuān)家告訴您，抑郁癥只要治療方法科學(xué)，是可以完全治愈不再復發(fā)的。

抑郁癥預防和自我治療日常保健

1、保持心情開(kāi)朗，多參加一些集體娛樂(lè )活動(dòng)，如跳舞，唱歌。多增加一些愛(ài)好，盡量參加一些力所能及的工作，爭取做到從心理和體力上不服老。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。

2、飲食上每日1～2杯牛奶，配以l～2個(gè)雞蛋；多吃黃豆、豆制品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚(yú)、蝦、冰糖、蜂蜜、核桃、芝麻、葵花子、香蕉、菠菜、櫻桃、南瓜、雞肉、全麥面包、蘇打餅干等。晚餐多吃魚(yú)也能很好。最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、奶酪、燕麥、香蕉、豆類(lèi)及其制品等食品的消化、吸收。如果餐前用腦過(guò)度，進(jìn)餐時(shí)情緒激動(dòng)、憤怒，餐后立即用腦、用力工作勞動(dòng)，均不利于病癥的消失。

3、晨起運動(dòng)20分鐘。運動(dòng)可以發(fā)散陽(yáng)氣，能有一定的汗出更好，可以采取的方式包括跑步、健身操等。