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越來(lái)越普遍的青少年抑郁癥,家長(cháng)應該怎么做?

2018-08-04 來(lái)源:哈爾濱嵩山醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:客觀(guān)地定位目標,不要把自己的期望抬得太高,坦然面對一切。人的負面情緒很多時(shí)候都是由于現實(shí)與自己所期望的目標背道而馳或差距甚遠產(chǎn)生的,越得不到越想得到,無(wú)形中給了自己太大壓力。

青少年抑郁癥特征

情緒反常

抑郁癥學(xué)生表現為沉默寡言、心灰意冷、目光呆滯,不愿意和別人交往,喜歡把自己封閉起來(lái),對一切學(xué)習和活動(dòng)失去興趣。嚴重的患者常常因為一件小事而無(wú)法自控,忍不住哭泣,性格變得越來(lái)內向、偏執、不愿見(jiàn)人,有時(shí)又煩躁不安、亂發(fā)脾氣、容易沖動(dòng)。

不良暗示

主要有兩個(gè)方面:一是潛意識里發(fā)生的,當患者接觸到令自己敏感的事物時(shí)反應激烈,比如學(xué)校、班級、試卷,就會(huì )出現頭昏、心慌、呼吸困難、腹痛腹瀉等癥狀,當離開(kāi)這些環(huán)境時(shí)就會(huì )恢復正常。另一方面是患者有意識的不良猜測,比如,總認為自己考試成績(jì)不理想,和老師、同學(xué)的關(guān)系不好,自己給別人帶來(lái)了麻煩等。

反抗父母

有些學(xué)生經(jīng)常受到父母嚴厲的管教,或缺少家庭的溫暖,性格變得抑郁。當年齡稍大以后,敢于和父母“對抗”,處處和父母對立。輕者就是懶于起床、吃飯,不收拾房間,不和父母說(shuō)話(huà);嚴重的患者則會(huì )大哭大鬧,離家出走,甚至有自殺行為。

青少年抑郁癥危害

青少年抑郁癥給學(xué)生帶來(lái)的精神上的痛苦和折磨大大超過(guò)了身體上的傷害,甚至有可能影響一生。有很多學(xué)生并不知道自己患有這種心理疾病,加上一些人無(wú)知的偏見(jiàn),認為抑郁癥就是“神經(jīng)病”,讓不少有抑郁癥的學(xué)生不愿意承認自己“有病”,結果加重了病癥。性格漸漸變得孤僻、內向、封閉,交往能力也逐漸減弱,仿佛與世隔絕,這無(wú)疑會(huì )給學(xué)生今后帶來(lái)深遠的不良影響。

青少年患有抑郁癥后只有自己默默地忍受,以致使自己陷入孤獨、憂(yōu)郁、恐懼之中無(wú)法自拔,造成了巨大的心理壓力,嚴重影響了學(xué)習和生活。目前,有一些學(xué)生存在情緒低落、內心空虛、心理承受能力低、適應環(huán)境能力差、逃學(xué)厭學(xué)、學(xué)習效率低、人際關(guān)系冷淡、厭食拒食、經(jīng)常失眠以及違反紀律、破壞公物、說(shuō)謊打架、抽煙酗酒等情況,都有可能預示著(zhù)學(xué)生存在抑郁癥。

如何預防青少年抑郁癥

抑郁癥的最顯著(zhù)的特點(diǎn)就是心理壓力大,心理承受能力低。青少年學(xué)生要學(xué)會(huì )自我調節和釋放壓力,預防抑郁癥的發(fā)生。

首先,學(xué)生要樹(shù)立信心,走出陰霾,重新塑造一個(gè)良好的人格。讓自己變得更加開(kāi)朗、開(kāi)闊,更加陽(yáng)光和樂(lè )觀(guān)。

其次,家人和朋友的情感支持和良好的人際關(guān)系很重要。當遇到挫折、感到壓抑時(shí),多和親朋好友傾訴,敞開(kāi)心扉,不要自己憋在心里,如果得到家人的關(guān)心和勸導,會(huì )很快走出心情的低谷。

第三,廣泛的興趣愛(ài)好能驅趕壓抑的情緒,有益于心情調節和情感釋放。比如繪畫(huà)、書(shū)法、音樂(lè )、運動(dòng)、旅游等。

第四,客觀(guān)地定位目標,不要把自己的期望抬得太高,坦然面對一切。人的負面情緒很多時(shí)候都是由于現實(shí)與自己所期望的目標背道而馳或差距甚遠產(chǎn)生的,越得不到越想得到,無(wú)形中給了自己太大壓力。

第五,不要在乎別人的看法,不要拒絕求醫。如果試用了很多方法都沒(méi)有使自己好轉,要主動(dòng)地向心理醫生尋求幫助。想想很多名人都經(jīng)歷過(guò)抑郁癥,最后都度過(guò)了心理抑郁期,自己還怕什么呢?

家長(cháng)應該如何避免孩子陷入抑郁

首先,無(wú)論是訓斥也好,氣話(huà)也好,不要否定他的存在。

最近在網(wǎng)上看到這樣的一個(gè)問(wèn)題:在父母對你說(shuō)過(guò)的話(huà)里,對你傷害最大的是哪一句?

有一個(gè)答案是這樣的:早知道你現在這樣,當初就不該把你生出來(lái)。

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