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失眠、食欲減退?你可能患上了“春季小抑郁癥”

2018-08-05 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:到四月份為止要好好加油??!’很多人都這樣干勁十足,即使無(wú)法適應環(huán)境,也會(huì )安慰自己說(shuō)‘才剛開(kāi)始,這也是沒(méi)辦法的事’。環(huán)境變化后,憂(yōu)郁的癥狀要晚一些才會(huì )出現,大概在五月份左右。有的癥狀是在精神上積極性下降,對很多事物都提不起興趣來(lái)。也有很多人在這之前會(huì )有失眠、食欲減退、胃酸過(guò)多及便秘、植物性神經(jīng)相關(guān)的癥狀。

據日本Livedoor新聞網(wǎng)報道,春季本該是陽(yáng)光明媚,春意盎然的,但意外的是很多人在春季身體狀態(tài)不佳。這可能是患上了“小抑郁癥”,需要盡早防范。

春季不止氣候,環(huán)境的變化也是極具戲劇性的。據精神科醫生郗橋理惠分析,“畢業(yè)、入學(xué)、入職以及相關(guān)的搬家,同事的輪換等事多發(fā)生在春季,環(huán)境的變化也導致人的精神壓力大大增加。”

即使這變化是自己期待的,在環(huán)境變化這一意義來(lái)看,壓力的等級是一樣的??梢哉f(shuō)是自己在不知不覺(jué)中,就已經(jīng)陷入憂(yōu)郁了。

“‘到四月份為止要好好加油??!’很多人都這樣干勁十足,即使無(wú)法適應環(huán)境,也會(huì )安慰自己說(shuō)‘才剛開(kāi)始,這也是沒(méi)辦法的事’。環(huán)境變化后,憂(yōu)郁的癥狀要晚一些才會(huì )出現,大概在五月份左右。有的癥狀是在精神上積極性下降,對很多事物都提不起興趣來(lái)。也有很多人在這之前會(huì )有失眠、食欲減退、胃酸過(guò)多及便秘、植物性神經(jīng)相關(guān)的癥狀。”點(diǎn)擊進(jìn)入下一頁(yè)點(diǎn)擊進(jìn)入下一頁(yè)

在身體出現各種癥狀后去醫院,在查病因時(shí),會(huì )發(fā)現患上了“假抑郁癥”,抑郁就藏在這些癥狀背后。

在5月出現更嚴重的癥狀之前,我們還有能做的事情。那就是,在日常生活中,要檢視自己在睡眠和飲食上有沒(méi)有用心,有沒(méi)有釋放感情的時(shí)間。如果你沒(méi)有滿(mǎn)足以上三個(gè)條件的話(huà),就要注意了。

“如果你發(fā)現你至少有一條不符合的話(huà),那么至少你也要保持充足的睡眠,讓大腦與身體得到休息是很重要的。在睡前關(guān)掉你的手機和電腦吧,即使這樣你也睡不著(zhù)的話(huà),這就是一個(gè)危險信號了”。

一般會(huì )抑郁的大多是認真并且很拼的人。太拼的話(huà)這些癥狀可能會(huì )被延長(cháng)。想要解決這一問(wèn)題最好的辦法就是要自我管理,以及去咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。

◇如果有以下情況就有可能患上“小抑郁癥”咯。很少有睡好覺(jué)的時(shí)候,感覺(jué)吃飯也不香,還有就是沒(méi)有心情好又哭又笑的時(shí)候。

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