自從智能手機普及以來(lái)，我們周?chē)?ldquo;低頭族”越來(lái)越多，馬路上看，地鐵里看，吃飯前不拍個(gè)照片傳到朋友圈里，都不許人動(dòng)筷子。

成年人尚且如此，長(cháng)時(shí)間玩手機對孩子的危害可想而知。

到底是什么原因使得我們的孩子對手機如此迷戀？

①缺乏足夠的陪伴

這種陪伴并不只是時(shí)間上的問(wèn)題，而是家長(cháng)如何滿(mǎn)足孩子心靈需求?，F今獨生子女非常多，因為沒(méi)有兄弟姊妹的陪同，在很多時(shí)候他們只能一個(gè)人玩，如果家長(cháng)做不到足夠的傾聽(tīng)和陪伴，又忽視了去共情他們的快樂(lè )和煩惱，那么孩子心靈上就很容易產(chǎn)生孤獨感，從他們口中我們就會(huì )經(jīng)常聽(tīng)到“好無(wú)聊”、“沒(méi)人陪我玩”等等的抱怨。這種時(shí)候，手機以及電子游戲就很容易成為他們宣泄情緒、尋找樂(lè )趣的最佳途徑了。

②家長(cháng)錯誤的“獎賞”所誘導

有些家長(cháng)平時(shí)對手機嚴加管控，而當某一天孩子表現乖巧或者成績(jì)優(yōu)異的時(shí)候，拿手機當獎勵，來(lái)犒勞孩子，美名其曰“你今天表現不錯，可以玩一會(huì )手機”，一時(shí)之間，手機儼然成了父母最高級的獎勵。而家長(cháng)卻忽視了，這樣的獎勵，不僅很功利，而且也在無(wú)形中強化了孩子對玩手機的渴望。

③環(huán)境的影響

這里所指的“環(huán)境”，不僅是指我們周?chē)拇蟓h(huán)境，更是指孩子天天生活的家庭環(huán)境。經(jīng)常見(jiàn)到有些母親一手拿著(zhù)手機看韓劇，一手揮舞著(zhù)催促孩子認真讀書(shū)，而他們的孩子通常也不會(huì )專(zhuān)心讀書(shū)，身體雖然朝向書(shū)本，眼睛卻游移到了母親的手機上面。網(wǎng)上更有老師曬出一名學(xué)生的作文，題為《爸爸，我想做你的手機》，這篇作文看哭了很多的網(wǎng)友。試想父母自己都無(wú)法控制玩手機的時(shí)間，又怎能遏制孩子對手機的欲望？

④孩子的課余活動(dòng)太少

很多的父母除了給孩子報大量的課外班，卻忽略了安排固定的戶(hù)外活動(dòng)以及親子游戲時(shí)間。孩子因此在學(xué)習之余無(wú)所事事，手機就成了打發(fā)時(shí)間的最佳消遣方式。

那么，怎樣才能幫助孩子戒除“手機癮”，讓孩子的眼睛從手機屏幕上解放出來(lái)？

其實(shí)，孩子的問(wèn)題，無(wú)不反映著(zhù)一個(gè)家庭的問(wèn)題，我們在發(fā)現問(wèn)題之后，要適當反思自己，從修正自身開(kāi)始，用行為去影響孩子。

首先，要做自律的父母

建議父母除了接聽(tīng)電話(huà)以及處理工作事務(wù)之外，盡量少看手機，無(wú)論孩子在與不在，從自己做起，盡量不要有手機依賴(lài)。父母甚至可以請孩子來(lái)參與監督，制定家庭手機使用情況日報、周報等等，貼上父母親的頭像，當日或者當周表現優(yōu)秀者，可以由孩子來(lái)佩發(fā)小紅旗或者小紅花，而做得不夠好的，則貼上“仍需努力”的標志，以示鼓勵。這樣的過(guò)程，一來(lái)讓孩子體驗了做老師的權威，二來(lái)增進(jìn)了親子關(guān)系，而只要持續21天以上，真的能改善手機依賴(lài)的習慣。

第二，增加陪伴時(shí)間

很多父母都聲稱(chēng)自己很忙，但孩子的成長(cháng)卻不會(huì )因為父母的忙碌而停下腳步。建議父母從繁忙的工作以及頻繁的應酬中抽取時(shí)間來(lái)陪伴孩子。每日增加半小時(shí)親子時(shí)間，一起閱讀，一起討論社會(huì )時(shí)事，或者只是一起完成一項家務(wù)，對增進(jìn)親子關(guān)系都大有裨益。

第三，課外安排固定的戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間

給孩子安排固定的活動(dòng)時(shí)間，放學(xué)后鼓勵孩子參加體育鍛煉，讓他在運動(dòng)中體會(huì )到快樂(lè )，以轉移了對手機的注意力。當然，如果父母能陪伴左右，或者參與其中，孩子的感覺(jué)會(huì )更好。

第四，節假日親子活動(dòng)不能少

周末除了孩子非常喜歡的興趣班，還要增加至少一項親子活動(dòng)，比如全家一起看電影，一起去圖書(shū)館看書(shū)，或者去郊游和爬山等等，過(guò)程中關(guān)于電影或者書(shū)籍觀(guān)后的熱烈討論，或者爬山和跑步中全家揮汗如雨的堅持，對孩子的內心都會(huì )是很大的滋養，日積月累中，孩子不僅能甩掉對手機的依賴(lài)，還會(huì )使身體和心靈都得到健康的成長(cháng)。