抑郁癥到底是哪里出了問(wèn)題？實(shí)際上，確實(shí)是患者腦子出了問(wèn)題。而這里的“腦子”既有生物上的神經(jīng)遞質(zhì)問(wèn)題，也有思維導向的問(wèn)題。心理醫生說(shuō)，抑郁者其實(shí)有一種功能不良的思維模式（或者說(shuō)，一種認知障礙）。這種思維模式如果不能進(jìn)行重建，患者就永遠無(wú)法擺脫抑郁的泥潭。
自我否定
這種思維模式叫做自我否定。抑郁者擅長(cháng)否定自己的積極情緒和積極行為；與此相反的是，他們對自己的負面情緒和負面行為特別“寬容”。他們下意識任由自己的負面情緒滋長(cháng)，盡管他們不喜歡負面情緒。
假如他中了一百萬(wàn)，本該高興，此時(shí)他卻會(huì )否定這件值得高興的事。他會(huì )想中了獎?dòng)钟惺裁从?，獎金買(mǎi)不到快樂(lè )，又買(mǎi)不到幸福。
假如他做成了一件事，他會(huì )說(shuō)，雖然看起來(lái)不錯，然而并無(wú)卵用?；蛘邏褐谱约旱南矏?，告訴自己不該驕傲。
假如一個(gè)女孩對他表白，他會(huì )想，自己這么沒(méi)用的人怎么可能擁有幸福，肯定這份感情不能持久。而當女孩終于離開(kāi)他時(shí)，他會(huì )苦笑，看吧，我早說(shuō)了我不可能擁有幸福的。
在同學(xué)聚會(huì )時(shí)，他會(huì )想天下沒(méi)有不散的宴席，有什么值得快樂(lè )的。
在戀愛(ài)時(shí)，他會(huì )想，快樂(lè )易逝。愛(ài)情本來(lái)就像煙火般，雖絢爛但易逝。那樣奮不顧身，不太可笑么。
他會(huì )下意識否定掉自己的積極情緒，反而對消極情緒很寬松。而當他想走出這種狀態(tài)時(shí)，又會(huì )下意識否定自己的積極努力和行為。比如說(shuō)：
他想看書(shū)時(shí)，看了一兩頁(yè)就煩躁難耐，他會(huì )想，自己真沒(méi)用，這都堅持不下去，怪不得自己走不出這泥沼。
當他跑步，堅持了一兩天，因為某種原因而中斷時(shí)，他會(huì )說(shuō)，自己果然沒(méi)毅力，看來(lái)自己注定一輩子這樣。哪怕他堅持了很久很久，他也會(huì )想自己這么久的努力都白費了，自己還是沒(méi)一直堅持下去。
也就是說(shuō)，有抑郁情緒的人，下意識擅長(cháng)培養自己的挫敗感，而打擊自己的成就感。所以，如果想徹底走出抑郁癥，必須徹底重建自己的思維模式。
如果把人體的大腦看做一個(gè)精密的系統，無(wú)論是好事還是壞事，對于抑郁者來(lái)說(shuō)，都是負反饋；而當抑郁者努力掙扎時(shí)，他得到的是環(huán)境和他自己營(yíng)造出來(lái)的挫敗感，而他不努力，則飽受抑郁的痛苦。于是他自己一直在一種惡性循環(huán)當中掙扎。換句話(huà)說(shuō)，無(wú)論他們怎樣，負面情緒總會(huì )日益增強。于是他們大腦終究會(huì )在負反饋中徹底崩潰。
固定型思維模式
這里就要引入固定型思維模式和成長(cháng)型思維模式的心理學(xué)觀(guān)點(diǎn)。
固定型思維模式的人擅長(cháng)歸因。什么叫做歸因呢？就是找原因。有一句熟語(yǔ)叫做：不為失敗找理由，只為成功找方法。而固定型思維模式的人，擅長(cháng)歸因。也就是為一件事的成敗找理由。
當一個(gè)人失敗了，他把原因歸咎為環(huán)境，認為是環(huán)境的錯；當他成功時(shí)，他把原因歸為自己，認為是自己牛逼。那么他會(huì )逐漸獲得習得性樂(lè )觀(guān)。
當一個(gè)人成功了，他把原因歸咎為環(huán)境，認為是環(huán)境的因素；當他失敗時(shí)，他把原因歸為自己，認為是自己不行。那么他會(huì )逐漸獲得習得性無(wú)助。
抑郁者一般是固定型思維模式中的第二種。他們經(jīng)常是零成就感。做成功了一件事，他們會(huì )歸因為環(huán)境，或者會(huì )努力壓制自己的喜悅，告訴自己不該驕傲。（雖然自謙是美德，但謙虛利于人際關(guān)系，對自己并沒(méi)有太大好處。適當自戀有益身心健康。）而一件事失敗了，他們會(huì )拼命指責自己，認為都是自己的錯，都是自己沒(méi)用。哪怕事情失敗的原因不在于他們自己。
于是呢，抑郁者逐漸會(huì )充滿(mǎn)挫敗感和無(wú)助感。感覺(jué)自己在泥沼中越陷越深，無(wú)力掙扎。所以，不恰當的歸因也是抑郁癥加重的一種因素之一。當你想指責自己，想清楚真的是你的錯嗎？抑郁者習慣無(wú)論是不是自己的錯都歸咎為自己。
成長(cháng)型思維模式
成長(cháng)型思維模式遇見(jiàn)問(wèn)題不去歸因。當他們失敗了，他們反而會(huì )高興，因為他們覺(jué)得這是一個(gè)挑戰，失敗了說(shuō)明自己還有進(jìn)步空間，至少知道了自己為什么會(huì )失敗。他們能從失敗當中獲得成就感。就像《論語(yǔ)》當中的子路，聞過(guò)則喜。聽(tīng)聞別人說(shuō)自己的過(guò)錯，他反而會(huì )喜悅，因為他覺(jué)得自己還有進(jìn)步的空間，這不是值得高興的事么？而普通人聽(tīng)聞自己的過(guò)錯，要么歸咎為環(huán)境，要么自責，這都不利于成長(cháng)。
人是在成就感當中得以成長(cháng)，而不是在挫敗感當中。倘若一個(gè)人一直處于強烈的挫敗感當中，他的能力會(huì )逐漸萎縮，當他對失敗的恐懼大于對成功的期望時(shí)，他便會(huì )陷入習得性無(wú)助當中去。
所以，抑郁者的思維模式，和成長(cháng)型的思維模式差別在哪？
抑郁癥的思維模式讓他們幾乎是零成就感，他們總會(huì )下意識培養自己的挫敗感，而忽視、或者壓抑自己的成就感。而成長(cháng)型的思維模式，無(wú)論是失敗，還是成功，他們都能從中獲取成就感。
當一個(gè)擁有成長(cháng)型思維模式的人，遇見(jiàn)問(wèn)題時(shí)，他們會(huì )努力去解決，因為他們會(huì )想，如果成功了，這是自己努力的結果，值得高興，而當自己失敗了，自己至少知道了自己為何會(huì )失敗，那么自己以后就能避免再次失敗，同樣值得高興。
因此，成長(cháng)型思維模式的人在一次又一次的正反饋當中不斷得以成長(cháng)。
了解了以上思維模式的差異，或許就能夠解釋導致抑郁癥發(fā)生的心理學(xué)原因。由此，我們應該試著(zhù)扭轉自己的思維模式，發(fā)掘成就感，消除挫敗感。但前提是你需要對自我意識有足夠的覺(jué)察能力，這是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。如果不知道怎么樣去認識自己、覺(jué)知自己，進(jìn)而扭轉思維，請及時(shí)到醫院就診。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥78輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥58治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥95鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥62用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥225用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥741.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥54.5用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥27.5本品不能替代藥物。
健客價(jià)： ￥18用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥10用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥21用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥15鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥9601．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥921．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥41用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥47用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥52治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥90用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥54本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥88適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥153舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥50
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
