“晴晴在家挺活潑的，可一到眾人面前，就往后縮，不順心就發(fā)脾氣。她媽媽是個(gè)急脾氣，遇事愛(ài)跳腳，她的行為會(huì )不會(huì )影響到女兒的性格？”晴晴爸爸的擔心不無(wú)道理。

心理學(xué)家麗斯·巴爾托里（LiseBartoli）惋惜地說(shuō)：“現在的父母對自己是否稱(chēng)職沒(méi)有信心。由于缺少時(shí)間，害怕說(shuō)錯話(huà)或做錯事，即使碰到極小的問(wèn)題，他們也會(huì )立即請教專(zhuān)家。但這么做會(huì )將焦慮傳遞給孩子，對孩子造成不好的影響。”她堅信一點(diǎn)：與其他人相比，父母的位置最有利，完全可以幫助孩子辨別日常生活中的紊亂，比如憤怒、食欲下降和睡眠質(zhì)量不佳等，并引導孩子解決這些問(wèn)題。身為母親和有著(zhù)豐富經(jīng)驗的催眠療法專(zhuān)家，麗斯·巴爾托里向父母們推薦了幾種方法：放松、觀(guān)想和創(chuàng )造童話(huà)等。這些簡(jiǎn)單而有趣的練習可以有效地幫助4～12歲的孩子，讓他們在潛意識中找到解決自身難題的答案，戰勝緊張、對分離或競爭的焦慮，以及對失敗的恐懼。

1求助“無(wú)所不知的那部分”

美國精神病醫生米爾頓·H·埃里克森（MiltonH.Erickson）解釋說(shuō)：“潛意識是一座巨大的倉庫，塞滿(mǎn)了資源和辦法，每個(gè)人都可以利用這些儲備來(lái)解決自身的問(wèn)題。”潛意識包含了代代相傳的家族史和一些集體潛意識，即人類(lèi)從蒙昧時(shí)代積累至今的經(jīng)驗。麗斯·巴爾托里稱(chēng)潛意識為“無(wú)所不知的那一部分”，孩子也擁有它。潛意識很清楚每個(gè)人的焦慮、欲望和感情，也懂得如何解決問(wèn)題。“極度害羞的孩子無(wú)法解釋自己為什么害怕與人交往。向他提起這個(gè)話(huà)題會(huì )讓他很不舒服，給他講道理也不足于解決問(wèn)題。想要深刻地改變他，必須進(jìn)入其潛意識空間。這種方法直接、有趣、效果明顯，因為它求助的是每個(gè)人身上最具創(chuàng )造力的那一部分，它有足夠的力量讓人發(fā)生積極的轉變。”

這種方法是要使潛意識具體化，讓孩子能夠熟悉它，從而在需要時(shí)召喚它。首先，讓孩子任意選擇一只動(dòng)物、一個(gè)人、一件東西、或者“另一個(gè)我”，強調它“無(wú)所不知”，然后讓孩子向它請教如何解決自己面臨的問(wèn)題。隨后，要求孩子說(shuō)出得到的建議和方法，不過(guò)要避免強迫孩子。麗斯·巴爾托里觀(guān)察到：使用這種方法時(shí)，父母總能驚喜地發(fā)現一下子獲得了很多有用的建議。他們能夠因此找回自信，孩子的自信心也能得到明顯的增強。

2引導孩子進(jìn)入“神奇的世界”

這種方法是要引導孩子找到能夠感到自信的幸福世界。目標是增強孩子內心的安全感，幫助孩子創(chuàng )造一個(gè)積極轉變的空間，喚醒其感覺(jué)，以便更好地擁抱潛意識。這種方法的優(yōu)點(diǎn)是比放松見(jiàn)效快，如果孩子能夠熟練地進(jìn)入“神奇的世界”，完全可以用它來(lái)取代放松。

首先請孩子閉上眼睛，選擇自己喜歡的運載工具，比如馬、火箭或飛毯，什么都行。如果孩子同意玩這個(gè)游戲，就意味著(zhù)他做好了改變的準備；如果孩子拒絕，最好過(guò)一段時(shí)間再?lài)L試。

隨后，請孩子對“神奇的世界”進(jìn)行描述，要求他表達出內心的感受：是森林還是海灘？天氣熱不熱？有沒(méi)有動(dòng)物？……還要鼓勵孩子對細節進(jìn)行修改，以使這個(gè)世界變得更加與眾不同。要給孩子足夠長(cháng)的時(shí)間，讓他在這個(gè)完全屬于自己的空間里看到和感到自身的變化。最后，問(wèn)問(wèn)孩子是不是已經(jīng)“到地方”了。

安安，5歲，小模特，小歌手，小演員，多次跟“大S”手拉手同臺走秀。

我3歲就做小模特了，我喜歡表演，臺下有很多人給我拍照，我喜歡拍照，覺(jué)得她們都很好玩。我跟“大S”姐姐一起走秀好幾次，我知道自己能做到做好，所以一點(diǎn)也不害怕，在臺上也沒(méi)哭過(guò)。爸爸媽媽總是加班，加班，不回來(lái)陪我。我就一個(gè)人玩，挺開(kāi)心的。

采訪(fǎng)后記：安安的爸爸媽媽一直都覺(jué)得，女孩子必須樹(shù)立良好的自信和寬闊的視野，才能不卑不亢，泰然自若。他們最常對安安說(shuō)的是“你自己覺(jué)得呢？”希望安安是個(gè)有主見(jiàn)的寶寶。

安安1歲半時(shí)就被父母帶著(zhù)出國旅游，去過(guò)5次日本，還有新加坡等多個(gè)國家。安媽和安爸希望通過(guò)旅途中的見(jiàn)聞，讓安安感受到來(lái)自不同國家的風(fēng)土人情以及待人接物的方式，慢慢消除對陌生人的恐懼。

安安走臺時(shí)經(jīng)常會(huì )臨場(chǎng)發(fā)揮。有一次她是兒童模特中最后上場(chǎng)的，下臺時(shí)，她突然轉身對全場(chǎng)來(lái)了個(gè)飛吻，并采用了單腿跳的方式離開(kāi)T臺。當時(shí)得到包括美國大使館官員在內的全場(chǎng)觀(guān)眾的熱烈掌聲。

3教會(huì )孩子觀(guān)想

這種方法是先向孩子展現有關(guān)其潛意識的心理畫(huà)面，然后建議他用積極的方式去改變它。通過(guò)這種練習，孩子會(huì )懂得自己完全可以改變生活和情緒。比如有些孩子怕黑，在觀(guān)想練習中，可以首先創(chuàng )造出了一個(gè)可怕的魔鬼，然后改變它，使它完全喪失攻擊性，不僅露出微笑，還戴上一頂滑稽的帽子。這種練習如此簡(jiǎn)單有效，孩子自然樂(lè )于參與其中，而且他們很快就能夠獨自實(shí)踐，在需要時(shí)召喚自己的心理畫(huà)面。

為了對抗失眠，有個(gè)孩子想象出了一個(gè)具有平息和保護功能的“睡眠罩”，每次出現入睡的新問(wèn)題，他都會(huì )用到這件法寶，父母也經(jīng)常提醒他“不要忘記你的睡眠罩”！將“緊張之球”扔進(jìn)下水道，邁入通往成功的“未來(lái)之門(mén)”，種下一棵保守秘密的大樹(shù)……每個(gè)孩子都能找到屬于自己的辦法，重要的是讓他們意識到自身有足夠的“療傷”能力，而且父母對他們很有信心。

這個(gè)練習并不是鼓勵孩子追求神奇，而是要讓孩子意識到他們擁有足夠的潛力，完全可以改變生存的環(huán)境。

4幫助孩子放松

放松可以用來(lái)克服體現在身體上的問(wèn)題，比如緊張、缺乏耐心或易怒。身體放松還有助于精神松弛，進(jìn)入一種類(lèi)似“白日夢(mèng)”的狀態(tài)之中，有利于進(jìn)行觀(guān)想或聆聽(tīng)富有隱喻的故事。

父母首先需要找到一個(gè)安靜的地方，讓孩子以最舒服的姿勢或坐或躺在自己身邊。然后要求孩子用腹腔深呼吸，教會(huì )孩子通過(guò)腹部的明顯起伏來(lái)吸氣和呼氣，從而讓孩子學(xué)會(huì )放松身體。

隨后，讓孩子閉上眼睛，仔細感知身體的各個(gè)部位，“你能感覺(jué)到自己的左腳和右手嗎？它們是溫暖的，還是冰冷的？是沉重的，還是輕盈的？”最后，父母向孩子講述自己感覺(jué)非常舒適的一些時(shí)刻，并請孩子也這么做，要求孩子詳細說(shuō)出各種感受，比如觸覺(jué)、視覺(jué)和嗅覺(jué)等。

如果孩子缺乏想像力，父母也可以請他講述一部自己喜歡的動(dòng)畫(huà)片。通過(guò)重溫那些愉快的瞬間，孩子和父母都能一點(diǎn)一滴地改善自己的意識狀態(tài)。各種隱喻會(huì )突然出現在眼前，孩子“無(wú)所不知的那一部分”將為觀(guān)想或創(chuàng )造童話(huà)做好準備。一旦掌握了身體放松的技巧，孩子就能獨自實(shí)踐，應對各種問(wèn)題。

5創(chuàng )造自己的童話(huà)

怕黑、憂(yōu)傷、妒忌……童年的所有問(wèn)題都可以在童話(huà)中找到解決辦法，因為童話(huà)總是在間接地討論這些問(wèn)題。孩子會(huì )在潛意識中將自己視為受到惡狼威脅的小羊，但并不懂得將自身的焦慮與其聯(lián)系起來(lái)。隱喻是潛意識的絕佳語(yǔ)言，它能與孩子進(jìn)行直接的對話(huà)。孩子將明白自己也能解決問(wèn)題，因為小羊無(wú)需牧羊人的幫助也可以逃脫狼爪。

這種方法旨在讓孩子創(chuàng )造“只屬于自己”的童話(huà)，其靈感源于自身的問(wèn)題，但采用隱喻的表達方式。這些故事的劇情大同小異：主人公可以是孩子、動(dòng)物或某件東西，他會(huì )遇到一些危險，但他最終利用原本未知的自身力量戰勝了困難。它們的結局總是積極的。

在實(shí)踐這種方法時(shí)，要注意發(fā)揮孩子的想象力。如果孩子缺乏想象力，父母可以通過(guò)讀幾個(gè)童話(huà)故事來(lái)激活它?；蛘唠S意打開(kāi)一本書(shū)，將手指任意放在一個(gè)詞上面，然后換成另一個(gè)詞，同時(shí)腦海中始終想著(zhù)孩子的問(wèn)題。

隨后，父母就用這些詞來(lái)編造童話(huà)，即便荒誕不經(jīng)或過(guò)于簡(jiǎn)單也沒(méi)關(guān)系。這種有趣的創(chuàng )作可以從父母的潛意識中汲取營(yíng)養，而父母的潛意識與孩子的潛意識有著(zhù)緊密的聯(lián)系，因為父母與孩子擁有共同的家族史和生活?？偟膩?lái)說(shuō)，“自己的童話(huà)”比傳統的童話(huà)有效得多，兩者的差異就像是成衣和量身定做的衣服之間的不同。