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擁抱,輔助治療精神疾病的一劑免費良藥

2018-08-13 來(lái)源:廣東燕嶺醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:缺少睡眠可以引起一連串的二次健康問(wèn)題,從而破壞身體的正常功能運行,并且增加心臟病發(fā)作等嚴重醫療問(wèn)題的風(fēng)險。研究表明睡眠蓋有分量的毯子有利于減少失眠和焦慮。

擁抱,是禮儀,是愛(ài)的表達,更是輔助治療精神疾病的一味良藥。如果想要找到一種方法來(lái)增強免疫系統,降低壓力水平,提高睡眠質(zhì)量,甚至是緩解抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等疾病,可以考慮擁抱這種方式。

擁抱可緩解抑郁癥狀

擁抱可以促進(jìn)機體產(chǎn)生多巴胺。多巴胺作為興奮荷爾蒙,它是控制大腦獎賞與愉悅中樞的神經(jīng)遞質(zhì)。它還可以控制個(gè)體的行為和情緒反應。它讓我們看到獎賞的存在并且促使我們采取行動(dòng)去實(shí)現它們。多巴胺缺乏會(huì )導致帕金森病,同時(shí),具有低多巴胺活性的人可能更容易成癮。

多巴胺活性較低的大腦會(huì )導致以低能量為特征的抑郁癥,并且缺乏動(dòng)機。在某些情況下,一個(gè)嚴重缺乏多巴胺的人甚至迫切想要去犯罪,但往往做不了任何事情。

科學(xué)們通過(guò)MRI和PET掃描發(fā)現,擁抱刺激多巴胺的分泌,這是一種相對于具有多重負作用的藥物治療來(lái)說(shuō)更安全的方式來(lái)減輕抑郁的癥狀。

擁抱可輔助失眠與焦慮治療

缺少睡眠可以引起一連串的二次健康問(wèn)題,從而破壞身體的正常功能運行,并且增加心臟病發(fā)作等嚴重醫療問(wèn)題的風(fēng)險。研究表明睡眠蓋有分量的毯子有利于減少失眠和焦慮。

加重的毯子上布滿(mǎn)了塑料聚球,并且重量在15到30磅之間。它們通過(guò)額外的重量來(lái)放松神經(jīng)系統,這是一種深度接觸理論的觀(guān)點(diǎn)。深度觸摸壓力是當我們觸摸、握住、攻擊他人時(shí)或當我們踢打動(dòng)物時(shí)感覺(jué)到的表面壓力的類(lèi)型。

通俗來(lái)說(shuō),毯子就像是一個(gè)溫暖的擁抱來(lái)包裹住身體。而身體則像是回復肢體接觸般作出相應的反應,大腦也釋放出血清素,讓神經(jīng)系統得到放松,進(jìn)而能夠讓個(gè)體進(jìn)入一個(gè)更深層次、更安靜舒適的睡眠狀態(tài)。

擁抱,沒(méi)有任何副作用,不需要任何處方,且免費,適用于多種身心健康的維護。值得提醒的是,擁抱只能作為治愈精神疾病的一種輔助手段,精神疾病患者應該到專(zhuān)業(yè)的醫院接受系統、科學(xué)、全面的治療。

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