“水果”，當這兩個(gè)字浮現在你的腦海中時(shí)，你會(huì )想到什么？維生素？減肥？補充水分？還是僅僅是好吃？現代生活中，每日攝入適量的水果是健康生活的指標之一，喜愛(ài)水果的人群也十分龐大，但是，如果告訴你，水果還能減壓，你會(huì )相信嗎？醫學(xué)研究表明，不同的水果針對減壓有不同的功效，今天在這里就要給大家挖掘各種水果“不為人知”的一面。

蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專(zhuān)家們進(jìn)過(guò)多次實(shí)驗發(fā)現，在諸多氣味中，蘋(píng)果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

橘子

柑橘含有多種維生素，此外，還含有鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。豐富的礦物質(zhì)和維生素，可以使人精神愉悅，調節緊張情緒。

鮮棗

鮮棗中含有大量維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素，人在面臨壓力的時(shí)候，機體就會(huì )自動(dòng)分泌這種激素，來(lái)應對環(huán)境挑戰，所以，緩解壓力可以每天吃3至5顆鮮棗。

梨子

梨子醇厚的口感能滿(mǎn)足你的需求，降低狂躁的情緒。另外，梨子中的單不飽和脂肪酸、鉀能夠降低血壓。

草莓

科學(xué)研究已證實(shí)，草莓中的維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發(fā)育也有重要影響。

葡萄

常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有幫助。

龍眼

研究發(fā)現，龍眼肉除了對全身有補益的作用外，對腦細胞特別有效，能夠增強記憶，消除疲勞。