植物神經(jīng)性紊亂主要是壓力過(guò)大造成的，情緒不穩或煩悶的情緒容易導致植物神經(jīng)紊亂，平時(shí)要注意及時(shí)緩解精神方面的壓力，這樣可以有效避免植物神經(jīng)紊亂?；颊邥?huì )出現胃腸功能紊亂，并且會(huì )出現食欲不振的現象，有的患者會(huì )出現四肢麻木的癥狀，那么，我們具體來(lái)了解一下植物神經(jīng)紊亂。

在植物神經(jīng)紊亂的患者中，白領(lǐng)占了6成，是主要患病人群，尤其以女性多見(jiàn)。主要原因是，長(cháng)期的工作壓力、同事及上下級關(guān)系的不協(xié)調，會(huì )使人們的精神過(guò)于緊張，心理負荷過(guò)重而出現神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能失調。

植物神經(jīng)紊亂的常見(jiàn)五大癥狀

1、精神異常

與精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞表現為聯(lián)想回憶增多，腦力勞動(dòng)率下降，體力衰弱，疲勞感等。

2、情緒異常

情緒癥狀表現為煩躁、焦慮、情緒不穩、多慮、多疑、多怒、緊張恐懼、坐立不安、心神不定等情緒癥狀。

3、睡眠障礙

睡眠障礙主要表現為失眠、夢(mèng)多、容易疲勞、精神不振、記憶減退、注意力不集中、思維反應遲鈍等癥狀。

4、頭部不適

頭部不適感緊張性頭痛，頭部重壓感、緊束感等。

5、內臟功能紊亂

內臟功能紊亂胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉;心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感、低熱等。

植物神經(jīng)紊亂患者常以自覺(jué)癥狀為主，雖然做過(guò)多次檢查，但結果往往都比較正常，什么病也查不出來(lái)，上述種種癥狀在臨床上常被認為是腦供血不足，心臟病，胃腸病而進(jìn)行治療，往往療效不高或無(wú)效，其實(shí)這些癥狀都與植物神經(jīng)紊亂有著(zhù)密切關(guān)系，如果你有上述癥狀而且久治不愈時(shí)，你可以考慮調治一下植物神經(jīng)，很快癥狀即可消失。

當我們的身體已經(jīng)出現了一些類(lèi)似于植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀的時(shí)候，我們該如何去做呢？

1、生活規律：

培養良好的生活習慣：吃飯規律、飲食節制，早睡早起，事實(shí)表明，規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。

2、勞逸結合：

感到疲乏時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機會(huì )。例如，當電話(huà)鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽(tīng)。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。

3、運動(dòng)鍛煉：

盡量多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。體育運動(dòng)能調節和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，調整大腦功能，延緩大腦老化。運動(dòng)能明顯改變人的情緒，堅持長(cháng)期鍛煉，能增強體質(zhì)、使心率減慢，心血管功能改善，自主神經(jīng)的調節功能增強，治療植物神經(jīng)紊亂。

4、情緒良好：

培養樂(lè )觀(guān)豁達的性格，調整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來(lái)，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)，會(huì )覺(jué)得輕松很多。良好的情緒有利于神經(jīng)系統與各器官、系統的協(xié)調統一，使機體的生理代謝處于正常狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經(jīng)功能。

5、藥物治療：

如果堅持采用以上自我調適方法半個(gè)月以上，仍然沒(méi)有明顯效果，就要考慮到專(zhuān)業(yè)機構就診，通過(guò)專(zhuān)業(yè)人員排查原因，輔以相應藥物治療，比如具有改善睡眠、改善胃腸功能、鎮靜安神、抗抑郁焦慮等改善植物神經(jīng)功能的藥物可以有明顯幫助。

植物神經(jīng)紊亂是一種內臟功能失調的綜合征，是由于社會(huì )壓力、工作壓力、生活壓力等等因素而導致的一種神經(jīng)類(lèi)疾病，如果不及時(shí)治療會(huì )給患者的生活、工作以及學(xué)習帶來(lái)很是嚴重的影響和危害。怡神睡眠心理專(zhuān)家提示我們平時(shí)工作或生活都要學(xué)會(huì )減壓，平常心對待遇到的問(wèn)題或挫折，如果不幸患上植物神經(jīng)紊亂，一定要及時(shí)到正規專(zhuān)業(yè)機構接受規范化診療。