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恐怖失眠造成猝死的概率這么高!

2018-08-24 來(lái)源:濟南軍都醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:總有那么一群人,天天信誓旦旦地喊著(zhù),“今晚要早睡?!笨傻搅?2點(diǎn)還放不下手機,因為各種各樣的原因縱容自己越熬越晚。熬夜失眠幾乎成為現在的一種常態(tài),不失眠的人都不好意思開(kāi)口說(shuō)是現代人。

總有那么一群人,天天信誓旦旦地喊著(zhù),“今晚要早睡。”可到了12點(diǎn)還放不下手機,因為各種各樣的原因縱容自己越熬越晚。熬夜失眠幾乎成為現在的一種常態(tài),不失眠的人都不好意思開(kāi)口說(shuō)是現代人。

等到第二天,你的狀態(tài)就是

調查顯示,目前80%的中國人睡眠時(shí)間已不足8小時(shí),50、60、70后睡眠時(shí)間在8-10小時(shí)的占比分別為8.33%、14.29%、14.09%,而身處青壯年的80、90后的睡眠時(shí)間,則普遍在5-8小時(shí)之間。

同時(shí)有數據顯示,女性失眠人數在同齡人里要比男性高出很多:

熬夜會(huì )讓我們記憶力下降、反應遲鈍、頭痛,然后失眠、皮膚衰老、免疫力下降、內分泌失調,發(fā)痘痘……是不是發(fā)現,原來(lái)自己各種健康問(wèn)題都是熬夜造成的。

熬夜導致的內分泌失調,還會(huì )引起脫發(fā)!你的滿(mǎn)頭秀發(fā),就是這樣無(wú)聲無(wú)息地斷送在日復一日無(wú)眠的深夜里

此外熬夜失眠還有可能導致失眠,最新數據顯示,年輕人是發(fā)生猝死的高危人群,猝死概率在40%左右,40-50歲猝死概率大概在39%,60-80歲猝死概率大約在17.9%。

晚睡強迫癥的本質(zhì)其實(shí)是一種晚睡拖延癥,你覺(jué)得很累,你知道你該睡了,但你就是無(wú)法讓自己關(guān)上筆記本,無(wú)法從沙發(fā)上起來(lái),無(wú)法去洗漱,無(wú)法放下手機。在沒(méi)有外部原因阻礙的情況下,你總是無(wú)法在預計的時(shí)間上床睡覺(jué)。

人們不愿意睡覺(jué),是因為手上的事比睡覺(jué)更吸引人。研究指出,當人犯困的時(shí)候,意志力本來(lái)會(huì )格外低下,所以雖然第二天一早總是會(huì )后悔,覺(jué)得沒(méi)有什么比睡覺(jué)更吸引人,但晚上睡前還是會(huì )無(wú)法克制。

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