網(wǎng)友咨詢(xún)：我老婆自從生了孩子以后，就像變了一個(gè)人似的，經(jīng)常性的心神不寧。一會(huì )兒心情大好，對著(zhù)孩子有說(shuō)不完的話(huà)，像吃了興奮劑一樣；一會(huì )兒又特別安靜，眉頭緊促，靜靜地看著(zhù)孩子一言不發(fā)，整個(gè)人的情緒反復無(wú)常，朋友說(shuō)可能是患了焦慮癥，可我看著(zhù)像產(chǎn)后抑郁，請問(wèn)她到底是焦慮還是抑郁呢？
濟南軍都醫院精神科的專(zhuān)家王嬈表示：抑郁和焦慮其實(shí)是相伴而生的，抑郁癥一般會(huì )伴有焦慮的癥狀，焦慮癥也會(huì )伴有抑郁的癥狀。
焦慮癥的臨床表現
1、對未來(lái)的事情表現出過(guò)度的擔憂(yōu)?？偸强刂撇蛔〉負碾x現在的生活還很遙遠的事情，比如擔心自己生病了，幾年之后會(huì )不會(huì )無(wú)人照顧，流落街頭。
2、不敢出門(mén)，也不敢乘坐交通工具，擔心自己會(huì )遭遇車(chē)禍、事故等。正常人可能會(huì )覺(jué)得這種事件的概率非常低，根本沒(méi)必要擔心，但焦慮癥患者卻會(huì )在腦海里反復預演那些畫(huà)面，認為自己一定會(huì )出事，并為此而焦慮。
3、面對日常生活中的一點(diǎn)小事都擔心不已，比如在工作會(huì )議中表達自己的觀(guān)點(diǎn)，也容易感到心悸、胸悶，有種自己馬上就要暈倒的感覺(jué)。
抑郁癥的臨床表現
1、自我評價(jià)低，覺(jué)得自己一無(wú)是處。沒(méi)有能力，什么事都做不好，即使找到自己身上的幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)，也覺(jué)得這些優(yōu)點(diǎn)對別人沒(méi)有價(jià)值，算不上真正的優(yōu)點(diǎn)。
2、情緒低落，消極悲觀(guān)。長(cháng)時(shí)間地處于情緒低谷，即使沒(méi)有什么事件值得悲傷，但就是高興不起來(lái)。
3、對周?chē)氖挛飭适d趣，以前喜歡的東西或喜歡做的事情，現在都毫無(wú)感覺(jué)，完全體驗不到其中的樂(lè )趣。
到底是焦慮，還是抑郁？
當同時(shí)表現出焦慮和抑郁癥狀時(shí)，依據診斷標準、癥狀表現和病程發(fā)展，醫生一般會(huì )以更嚴重、主導的癥狀做出診斷。
若兩種障礙的診斷標準都各自符合，則可以分列診斷，即“共病”。
實(shí)際上，一項流行病學(xué)研究顯示，抑郁障礙患者中，有67%正同時(shí)有焦慮障礙，而焦慮障礙患者中則有63%正同時(shí)患有抑郁障礙。
又焦慮又抑郁，怎么辦？
01運動(dòng)
如果有人鼓勵你找一項運動(dòng)并且每天去活動(dòng)一下，還是不要暗自嘲笑他沒(méi)有給出更新穎的技巧了吧。
當抑郁讓我們行動(dòng)和思維都緩慢下來(lái)時(shí)，運動(dòng)能幫助身體和主觀(guān)感受都慢慢活躍起來(lái)；而當焦慮令人覺(jué)得百爪撓心、心慌難耐時(shí)，運動(dòng)是釋放壓力的好辦法，它能讓人從內心安靜下來(lái)；運動(dòng)還能幫助身體調節到更好的狀態(tài)，從而緩解軀體不適、恢復正常的睡眠節律。
02找到第一步，踏出去
盡管抑郁和焦慮合起伙來(lái)把腦袋變慢了，沒(méi)法再像以前那樣記住事情，或者很難專(zhuān)心致志了，盡管情形也許令人感到“內心癱瘓”、無(wú)力做任何事情，請相信，我們還是可以做成一件事情最開(kāi)始的第一步。
然后，把一件事分解，直到各個(gè)步驟都具體且細致，我們就不會(huì )再感到難以執行。
03覺(jué)察自己
當腦海里冒出類(lèi)似“我真是糟糕透了”“這件事多半不會(huì )有好結果的”“萬(wàn)一那樣、這樣怎么辦”“如果發(fā)生意外的話(huà)多可怕”等。
覺(jué)察到情緒來(lái)源于這些不合理的想法后，我們可以告訴自己：
我感到抑郁或焦慮，是因為我的認知里有一些不太合理的信念。
雖然它們總是自動(dòng)跑出來(lái)，但是我知道，現實(shí)情況不是我想的那樣。
這能夠幫我們承受和處理這些情緒，而不是被它們帶著(zhù)走。
04認同自己和自己的情緒
我們不得不接受這樣一個(gè)事實(shí)：偶爾的抑郁和適當的焦慮，都是日常生活的一部分。
我們可以接受這個(gè)有抑郁和焦慮的自己，而不再是自己和自己作斗爭；可以接納這些壞的感覺(jué)，它們總會(huì )存在著(zhù)，并不會(huì )、不可能在生活中完全消失。
小編寄語(yǔ)：當這些方法無(wú)法讓你緩解心中的焦慮和抑郁時(shí)，那么這時(shí)的你需要到正規的精神科醫院尋求專(zhuān)業(yè)的治療，只有這樣才能避免情況惡化。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥78治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥98輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥58適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥62適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥153適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥113鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥2301.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥74用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥90本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥88用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥25鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥960慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥35慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥50適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥35各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價(jià)： ￥45用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥10本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià)： ￥11舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥20主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64
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