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一個(gè)焦慮癥患者的日常,你中招了嗎?

2018-08-24 來(lái)源:濟南軍都醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當一天終于結束,你的工作卻不會(huì )那么快就結束,它會(huì )伴著(zhù)你入眠,伴著(zhù)你進(jìn)入新的一天。焦慮是一種非常常見(jiàn)的負面情緒,短期的焦慮并不會(huì )太影響生活和身體健康,但如果你長(cháng)期處于這種焦慮的狀態(tài)中,或許就需要求助于心理醫生,或者自己學(xué)習一些情緒調節的方法了。

1每天早上,還沒(méi)起床就開(kāi)始一天的焦慮工作,在腦袋里構思好了今天可能會(huì )經(jīng)歷的各種災難事件。

2當你出門(mén)時(shí),你開(kāi)始焦慮有沒(méi)有鎖門(mén)、家里煤氣關(guān)沒(méi)關(guān)這些問(wèn)題,因為之前在焦慮別的事情,所以心不在焉就出門(mén)了。

3當你在開(kāi)車(chē)時(shí),不管多大的電臺音樂(lè )也蓋不住你腦袋里跑出來(lái)的各種災難妄想。

4仁慈的上帝應該禁止任何陌生號碼給你打電話(huà),因為這會(huì )給你帶來(lái)沉重的大腦負荷。

5和愛(ài)慕的人單獨聊天是世界上最幸福的事,也是最痛苦的事。

6當你看見(jiàn)別人在一起說(shuō)話(huà)不帶上你時(shí),總會(huì )覺(jué)得自己就是他們的討論對象。

7去任何社交場(chǎng)合對你來(lái)說(shuō)都是一次考驗,不是用來(lái)享受陪伴,是用來(lái)挑戰自我的。

8當一天終于結束,你的工作卻不會(huì )那么快就結束,它會(huì )伴著(zhù)你入眠,伴著(zhù)你進(jìn)入新的一天。

焦慮是一種非常常見(jiàn)的負面情緒,短期的焦慮并不會(huì )太影響生活和身體健康,但如果你長(cháng)期處于這種焦慮的狀態(tài)中,或許就需要求助于心理醫生,或者自己學(xué)習一些情緒調節的方法了。

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