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抑郁癥的痛苦 你無(wú)法體會(huì )!但你可以做好這7條!

2018-09-01 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:家里有抑郁癥患者,不要表現出過(guò)度的關(guān)心,不要老想著(zhù)“他有抑郁癥了,我要多開(kāi)解他,多陪他說(shuō)說(shuō)話(huà),多開(kāi)導一下他”,這樣反而會(huì )增加他們的心理負擔,請把他們當做正常人一樣看待就好。

患有抑郁癥的痛苦,外人是體會(huì )不到的!但是作為家人或朋友,在照顧抑郁癥患者時(shí),我們要積極的理解他們、幫助他們。不知道怎么幫助他們?小編建議大家可以嘗試做這些事情:

1.不要盲目的指責他們懶惰或矯情。

抑郁癥患者所表現的處理事情能力的缺乏,悲觀(guān)無(wú)助,通常會(huì )被別人認為是在逃避、在偷懶,或者被指責為矯情,但其實(shí)他們忽略了抑郁并不只是心理的的問(wèn)題,還有身體上的問(wèn)題,抑郁是有其生理基礎的。不是他們不想活力四射,而是他們的大腦不聽(tīng)使喚。

2.給予他們情緒上的支持

家人對抑郁癥患者還有一項很重要的任務(wù),給予他們情緒上的支持。這包括理解患者無(wú)助的情緒狀況;在他們治療過(guò)程緩慢時(shí),有耐心地對待;在他們有所進(jìn)展時(shí),鼓勵TA慢慢地重新負起生活的責任。盡量鼓勵他們參與曾經(jīng)喜歡從事的活動(dòng),但絕對不要強迫他們們在短時(shí)間內恢復過(guò)多的活動(dòng)。他們必須重新尋回自我,并且在家里、學(xué)校、朋友中、以及工作上都感到自在。

3.不要忽略他們的自殺言論

抑郁癥患者的家人應該保持警惕,看他們是否有自殺的意圖,一旦發(fā)現抑郁癥患者處于自殺的高危期,就要密切地觀(guān)察他們的行為,所有能造成身體傷害的對象均應遠離患者能接觸到的范圍。如果了解相關(guān)的知識,也可以試著(zhù)與他們討論死亡的話(huà)題。

4.陪他們出去走走

很多抗抑郁藥物具有鎮靜作用,會(huì )使人的體力大大減弱,所以出去走走對抑郁癥患者是非常有好處的,但是活動(dòng)盡量不要涉及激烈運動(dòng),抑郁癥患者往往很怕見(jiàn)人、不愿與人交流,這時(shí)候請一定保持耐心。陪他們吃飯、聊天、曬太陽(yáng)、散步讀書(shū)、逛街……都會(huì )是不錯的選擇。

5.給他們健康的飲食

當他們在抑郁的時(shí)候,會(huì )吃的很多少或者很多。無(wú)論是哪一種情況,請給予健康的飲食,如果在食物上草草了事,也會(huì )降低他們的健康水平,讓他們陷入更深的抑郁。幫助他們保持生理的健康,他們的心理也會(huì )跟著(zhù)好起來(lái)。

6.他們當做正常人看待,不要表現得過(guò)度關(guān)心

家里有抑郁癥患者,不要表現出過(guò)度的關(guān)心,不要老想著(zhù)“他有抑郁癥了,我要多開(kāi)解他,多陪他說(shuō)說(shuō)話(huà),多開(kāi)導一下他”,這樣反而會(huì )增加他們的心理負擔,請把他們當做正常人一樣看待就好。

7.幫助他們接受恰當的診斷和治療

小編提醒大家,家人能給予抑郁癥患者最大的幫助,就是讓他們能接受恰當的診斷及治療?;颊弑旧砘蛟S將自己的癥狀歸因于生理疾病、或許認為是因為心情不好而造成了悲傷情緒、也或許拒絕任何的治療、又害怕因抑郁癥的“污名”而被社會(huì )拒絕,就隱藏TA們的疾病。這些會(huì )干擾對抑郁癥早期的辨識和適當的治療。家人可以幫助患者與合適的醫療機構接觸,幫他們找個(gè)好醫生,減輕他們就醫的心理障礙,并陪伴他們去看醫生;也可以給醫生提供一些必要的信息,便于醫生診斷及擬定有效的治療策略。

抑郁癥患者常常與孤單無(wú)助相伴,所以家人的關(guān)心和支持在抑郁癥的恢復過(guò)程中能夠起到重要作用。

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