在宮崎駿電影《千與千尋》的結尾中,小白在送千尋返回現實(shí)世界的時(shí)候說(shuō)了這樣一句話(huà):“去吧,不要回頭。”有人說(shuō),這是一種隱喻,似乎在說(shuō)人不能一直活在過(guò)去之中。
在我們種類(lèi)繁多的情緒當中,確實(shí)是有一種危險的情緒是和過(guò)去有關(guān)的,那就是抑郁。簡(jiǎn)單的說(shuō),人之所以會(huì )感到抑郁,很大一部分原因就是對已經(jīng)發(fā)生的事情難以釋?xiě)?。自責,內疚甚至是自罪,都是被抑郁情緒困擾的人最典型的特點(diǎn)。
從心理學(xué)的角度說(shuō),這些不合理的、自我挫敗的思維方式,導致我們更多的用一種消極的方式來(lái)看待發(fā)生在自己身上的人和事,從而使自己的生活一點(diǎn)點(diǎn)的陷入困境。
人在抑郁的時(shí)候,會(huì )有很多消極的感受。
從心理學(xué)的角度說(shuō),這些不合理的、自我挫敗的思維方式,導致我們更多的用一種消極的方式來(lái)看待發(fā)生在自己身上的人和事,從而使自己的生活一點(diǎn)點(diǎn)的陷入困境。
看到心理學(xué)上有一種說(shuō)法,叫依賴(lài)型人格。
對里面感觸最深的一點(diǎn)是:
會(huì )不自覺(jué)地依靠別人的看法來(lái)評定自己。
簡(jiǎn)單說(shuō),就是太過(guò)依賴(lài)別人的看法。
就好比:
剛才走路玩手機,沒(méi)注意到對方,他會(huì )不會(huì )覺(jué)得我沒(méi)打招呼很不禮貌?
有自己的事情要做,所以拒絕了別人的請求,他會(huì )不會(huì )覺(jué)得我在找借口?
別人的一點(diǎn)點(diǎn)否定就會(huì )讓自己全盤(pán)皆崩。
自卑感有時(shí)候會(huì )很強烈。
覺(jué)得別人做什么都比自己好。
就好像參加比賽,內心里會(huì )覺(jué)得自己比不過(guò)別人,所以早早放棄了。
無(wú)意識的自卑感會(huì )掩蓋很多東西。
其實(shí)你自己已經(jīng)做得很好了,但還是覺(jué)得我不行。
沒(méi)有特別的依仗時(shí)不敢隨便做出選擇。
好比自己不喜歡某個(gè)工作,但是不敢辭職。
因為怕沒(méi)有退路。
過(guò)分重視某段感情。
跟朋友有了矛盾,即便自己沒(méi)有做錯什么,也會(huì )先去道歉。
因為害怕失去。
我今天研究了好久,覺(jué)得很多時(shí)候自己就是這樣的人。
不知道有沒(méi)有一樣的。
沒(méi)有就算了。
在生活中,經(jīng)常感到抑郁的人往往是那些善良的、有責任心的人。因為他們在與人交往的時(shí)候,一旦遇到問(wèn)題很少會(huì )去指責和抱怨他人,而是習慣從自己的身上找原因。
比如曾有一位來(lái)訪(fǎng)者這樣描述自己的感受:“在和別人發(fā)生矛盾的時(shí)候,我會(huì )特別自責,非常羞愧,仿佛做了特別見(jiàn)不得人的事,總在反思自己為什么不能多為別人想一想?”
這種感受的背后隱藏的是這樣的一種認知方式:錯誤的內歸因。它指的是,對發(fā)生的負面事件,認為都是自己的因素導致的;對發(fā)生的正確的,積極的事件,認為都是外部因素或者運氣的緣故。
當我們把生活中所有問(wèn)題的責任都歸咎于自己,認為都是自己的錯時(shí),那種內心的壓力會(huì )越來(lái)越大,最終會(huì )像孫悟空身上的五指山一樣,壓得自己無(wú)法翻身。
所以,我們在看待問(wèn)題的時(shí)候要建立更合理的歸因方式。特別是,要意識到任何事情的發(fā)生都是多種因素共同作用的結果,比如環(huán)境的因素,時(shí)機的問(wèn)題,以及人的影響。
一出現問(wèn)題就把問(wèn)題歸結于自己,也是一種不負責任的表現,即對自己的不負責。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥78治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥89輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥49.9適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥62鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥53.9用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥221用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥70鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià): ¥599草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥960用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥42用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥23治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥89本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥88主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥13.5適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥109適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥153用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥102用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥38.9適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥30.9慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥35慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥50舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥45各種抑郁性精神障礙。包括輕性或重性抑郁癥,雙相情感性精神障礙的抑郁相,心因性抑郁及抑郁性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥30舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥24