一部綜藝節目《明星大偵探》里面的無(wú)憂(yōu)客棧是一間坐落在夜湖鎮的民宿，依山傍水環(huán)境優(yōu)美，許多北上廣青年慕名而來(lái)釋放壓力。然而，這里最出名的卻并非是美好的風(fēng)景——近半年內，客棧的4號房間先后有人割腕自殺，在網(wǎng)絡(luò )上引起了廣泛的討論。奇怪的是，幾位自殺的人，生前在身邊人的眼中看來(lái)，不僅樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，還常常以正能量的態(tài)度去影響身邊的人……

在別人眼里快樂(lè )、開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)的人，也會(huì )擁有傷痕累累的內心嗎?看完了《無(wú)憂(yōu)客?！?，想到一個(gè)詞“微笑抑郁”，節目中的大片兒、魏小樂(lè )、潘媽媽都是微笑抑郁患者。今天小編就給大家科普關(guān)于“微笑抑郁”更多的心理學(xué)知識。

1、什么是微笑抑郁?

微笑抑郁是一種“在他人面前表現得很開(kāi)心，內在卻承受著(zhù)抑郁的癥狀”。雖然他們看起來(lái)在笑，但實(shí)際上每天都在低落的情緒中掙扎。不過(guò)它并不是一種精神疾病的診斷類(lèi)別，而只是一類(lèi)抑郁癥患者對自己病情的反應模式。

“微笑抑郁”者確實(shí)有很多抑郁癥的癥狀，會(huì )讓人感受到焦慮、疲憊與絕望，可能導致失眠，喪失興趣與性欲，甚至有自殺傾向。和典型抑郁癥不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天縮在床上，喪失與人交往的能力，而是擁有比較好的社會(huì )功能，甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。因此，很多家屬在他們出現異常行為或者自殺時(shí)，都感受到震驚或者難以相信。

2、什么人更容易“微笑抑郁”?

研究發(fā)現，幽默的人出現精神問(wèn)題的幾率可能更大。一系列研究發(fā)現，那些被父母和老師認為幽默感比較強的孩子，成年后容易早逝;讓他人感到有趣的人也更容易過(guò)度肥胖，或者物質(zhì)成癮等。

對于幽默的人來(lái)說(shuō)，他們不僅容易受到抑郁情緒的影響，也更不善于表達自己的壓力和情緒，因此也更容易變成“微笑抑郁”者。他們習慣了在他人面前笑，或者引人發(fā)笑，但不愿意去承認和表達自己的情緒，因為他們覺(jué)得那是一種“軟弱”。

3、女性患抑郁癥的幾率高于男性？

2017年的一項調查數據(有效樣本3萬(wàn)多人，調查地區覆蓋全國31個(gè)省份)，發(fā)現我國心境障礙患病率為4.06%，其中抑郁障礙3.59%。

長(cháng)久以來(lái)，抑郁癥都被認為是一種“女性疾病”，在世界各地，女性的抑郁癥診斷率大約是男性的2-4倍。但實(shí)際上，有研究表明，這可能和男性的抑郁癥癥狀更容易“非典型”有關(guān)。也就是說(shuō)，很多男性的抑郁不會(huì )體現出抑郁癥的典型癥狀，比如低落消沉、喪失愉悅感等。當把非典型癥狀納入考慮后，男性的抑郁風(fēng)險(30.6%)和女性的抑郁風(fēng)險(33.3%)沒(méi)有顯著(zhù)差別。

而且，男性抑郁癥患者其實(shí)反而是“微笑抑郁”的高發(fā)群體。有一個(gè)這樣的惡性循環(huán)存在著(zhù)：一直以來(lái)，男性主動(dòng)去說(shuō)出自己抑郁的比例更低，他們更傾向于用掩飾性的舉動(dòng)來(lái)掩蓋自己的病情，這可能是因為，社會(huì )對于男性的要求讓他們認為暴露出自己的悲傷、焦慮和恐懼是承認自己的弱小。

我們所熟悉的抑郁癥診斷標準，更多地基于女性案例中表現出來(lái)的癥狀所建立(因為女性報告更多)。這又反過(guò)來(lái)影響了臨床上醫生根據這樣的標準去診斷時(shí)，男性會(huì )更少符合這一套基于女性表現的癥狀標準，使得男性獲得抑郁癥診斷的概率顯著(zhù)地低于女性，且更容易被誤診。

久而久之，社會(huì )便進(jìn)一步建立起了抑郁癥是一種“女性疾病”的認識，使得抑郁之于男性，始終是難以被識別、羞于被承認的。

4、抑郁了，為什么還保持微笑呢?

對那些微笑著(zhù)的抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，“微笑”的意義已經(jīng)在根本上發(fā)生了變化。當我們用微笑來(lái)隱藏低落的情緒時(shí)，它是一種防御機制：不再是一種表達自己內心喜悅的自然流露，而是逐漸變成了對內心悲傷的掩飾和證明。它是一種“表達抑制”當情緒出現時(shí)，去抑制將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達行為，把自己的真實(shí)情感隱藏了起來(lái)。

微笑保護著(zhù)抑郁癥患者免受他人的懷疑，幫助著(zhù)抑郁癥患者掩飾內心的悲傷和羞恥感;但每一次微笑并且想要假裝“一切都好”的時(shí)候，他們的內心深處還是會(huì )越發(fā)感受到與現實(shí)的脫離，感受到真正的自己是丑陋的、無(wú)法被他人所理解的。

5、微笑抑郁有什么表現?

研究發(fā)現，當我們在使用“表達抑制”策略時(shí)，雖然減少了消極的面部表情，但反而增加了消極的情緒。單用微笑來(lái)壓抑自己真實(shí)情緒的這種行為，不但不能幫助我們在當時(shí)調節自己的情緒，而且長(cháng)期運用這種方式會(huì )產(chǎn)生更加有害的結果。

如果長(cháng)期采用“表達抑制”策略，人們可能會(huì )感受到更多的焦慮，表現出更多的抑郁癥狀，而且往往更難對積極的信息和事件作出行為和情緒上的回應。此外，他們當中的很多人會(huì )有類(lèi)似“自己是不真實(shí)的”、“我的外在和內在是不一致的”、“別人看到的并不是真正的我”的感受。這可能會(huì )形成一個(gè)惡性循環(huán)。

6、他們能意識到自己是刻意微笑嗎?

“微笑抑郁”很大的一個(gè)風(fēng)險就在于，他們的抑郁不但很難被身邊的人所感知到，有時(shí)候就連本人也難以發(fā)覺(jué)自己得了抑郁癥。當他們感知到那些“不對的”情緒時(shí)，有時(shí)會(huì )想，“我好像活得不像自己，感到非?？仗?，但也沒(méi)什么不對勁的”，他們只是把自己的情緒放到一邊，不去處理，繼續前行。

很多時(shí)候，“微笑”成了他們覺(jué)得自己理所應當要去做的事，因此，他們可能也意識不到自己是在用微笑掩飾內心的抑郁。

7、如何去發(fā)現、調整自己呢?

如果你覺(jué)得自己可能就是那個(gè)微笑著(zhù)的抑郁癥患者，那么，識別出自己的情緒問(wèn)題是第一步，因為很多“微笑抑郁”的受害者都會(huì )隱藏、否認自己的情緒。

如果你感覺(jué)到你的癥狀已經(jīng)到了相當嚴重的程度，可以尋求專(zhuān)業(yè)醫院和心理治療師的幫助，來(lái)緩解內心的痛苦。如果有所懷疑的話(huà)，要找精神專(zhuān)科醫生面診。