99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 心理障礙 > 7種“心理假動(dòng)作”趕跑壞情緒

7種“心理假動(dòng)作”趕跑壞情緒

2018-09-01 來(lái)源:曦雯心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí),檸檬香味具有去憂(yōu)、安神和止痛作用。研究發(fā)現,檸檬香確實(shí)能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

人都有七情六欲,有時(shí)候陷入憂(yōu)郁的低谷也是人之常情。這里我們教給大家七個(gè)方便簡(jiǎn)潔的方法,在你心情不好的時(shí)候,不妨嘗試以下7種“心理假動(dòng)作”,能讓你的壞情緒在不覺(jué)間悄悄溜走。

1、強裝笑臉。

在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時(shí)候,強裝笑臉有助于釋放不良情緒,有益身心。

2、收拾房間。

凌亂不堪的房間或辦公室會(huì )令人心神不安。因此,將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如,讓地板上散落的物件各就各位,將桌子上的東西收拾干凈,把被子疊整齊。

3、穿藍色襯衫。

藍色是一種天然的心情“放松劑”,這正是“仰望藍色天空,心情倍感輕松”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最強,黑色容易激起怒氣,紅色雖然可以提升人的體內能量,卻容易令人不安。

4、哼哼歌。

英國倫敦諾道夫?羅賓斯音樂(lè )治療中心的臨床醫學(xué)家表示,唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因為唱歌可調整呼吸,使整個(gè)身體都隨著(zhù)節奏運動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽(tīng),都有助于放松身心。

5、要想心情好,關(guān)鍵吃得巧。

比如,苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點(diǎn)橙汁),或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等,都能夠給味蕾帶來(lái)新鮮感,進(jìn)而改善心情。類(lèi)似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

6、聞聞檸檬香。

美國俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí),檸檬香味具有去憂(yōu)、安神和止痛作用。研究發(fā)現,檸檬香確實(shí)能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

7、與寵物親密接觸。

多項研究證明,撫摸貓狗等動(dòng)物有助于降低血壓和平穩心率,進(jìn)而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率。英國貝爾法斯特女王大學(xué)人類(lèi)與動(dòng)物關(guān)系研究專(zhuān)家、心理教授德伯拉?威爾斯指出,人與動(dòng)物親密接觸,具有驚人的安撫效應,有助于人體緩解自身壓力。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
临澧县| 普宁市| 扶沟县| 威海市| 浦东新区| 兰考县| 通城县| 潼南县| 华宁县| 岳西县| 蒙阴县| 辽源市| 淄博市| 中西区| 安图县| 即墨市| 宝清县| 玉溪市| 钟山县| 鲁山县| 从化市| 广安市| 容城县| 靖宇县| 商水县| 平南县| 八宿县| 陵水| 衡东县| 洛宁县| 龙门县| 林周县| 洛宁县| 洛宁县| 保靖县| 长沙市| 凤山县| 仙桃市| 栖霞市| 嘉兴市| 嘉兴市|