接受痛苦，就是蛻變的開(kāi)始

清早接到朋友小A的電話(huà)，得知她要結婚的喜訊，替她高興之余，也頗有一番感慨。

兩年前認識小A的時(shí)候，她正在和前夫鬧離婚。丈夫出軌，以找到真愛(ài)為由要求離婚，她不肯，苦苦哀求無(wú)效，就去他公司大鬧，還找到小三把她臉抓花了……結果，一切于事無(wú)補。

離婚后，小A一度無(wú)法接受現實(shí)，整天把自己鎖在家中以淚洗面，甚至多次嘗試自殺，幸而都被家人及時(shí)發(fā)現。她始終無(wú)法想通為什么自己對他那么好，他還是會(huì )出軌？為什么那個(gè)曾經(jīng)說(shuō)愛(ài)她一輩子的男人，就這么容易背叛了她？為什么偏偏是她遭遇這樣的痛苦？

看著(zhù)那時(shí)候的她，誰(shuí)又會(huì )想到，僅僅兩年的時(shí)間，她就能擺脫離婚的陰影，重新開(kāi)始新的生活，并且進(jìn)入新的感情呢？

我到現在也還記得，小A決定重新開(kāi)始那天跟我說(shuō)的話(huà)，她說(shuō)：“我想通了，哪怕我再不愿意接受，事實(shí)也還是事實(shí)。如果我一直逃避現實(shí)，不愿意正視這種痛苦，我就永遠不可能獲得幸福。”

而當她終于承認這一切的時(shí)候，她也就同時(shí)找到了改變一切的力量。

被稱(chēng)為“世界級心靈導航者”的國際大師奧南朵曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我們之所以會(huì )有很多痛苦，往往只是因為我們拒絕接受現實(shí)，拒絕接受周?chē)恼鎸?shí)狀況。我們糾結在自責、懊悔、抱怨、煩躁、痛苦、焦慮之中。

而當你學(xué)會(huì )對生命說(shuō)是的時(shí)候，你的行為會(huì )因此獲得強大的力量，你也會(huì )因此找到內心的平靜和幸福感。”

接受不完美，就是最好的自己

認識一位姑娘，從小成績(jì)名列前茅，大學(xué)沒(méi)畢業(yè)就出了好幾本書(shū)，之后還自己開(kāi)公司，事業(yè)做得風(fēng)生水起。

在別人看來(lái)，她的生活風(fēng)光無(wú)限，好不快意，但是她自己卻說(shuō)，她的生活一團糟糕，毫無(wú)意義。

因為打從她記事開(kāi)始，她的父母就對她非常嚴格。哪怕只是做錯了一件小事，也會(huì )被狠狠教訓。所以，在她的意識里，自己好像無(wú)論怎么做都無(wú)法讓父母滿(mǎn)意。

哪怕是現在，她擁有了外在的一切資源，內在卻始終空空如也，只有愧疚感和不安感在整天作祟。

奧南朵在自己的著(zhù)作《對生命說(shuō)是》中寫(xiě)道：“我們對自己的批判，遠遠比任何一個(gè)批判我們的人，來(lái)得更苛刻。我們都試圖變得完美，至少要變得比現在的這個(gè)我們好。所以會(huì )有意無(wú)意地譴責自己，就因為沒(méi)有達到我們自定的標準。”

她曾經(jīng)也經(jīng)歷過(guò)同樣的問(wèn)題。身為一個(gè)成功的商人和有名的律師，甚至被選為全球最具影響力和啟發(fā)性的成功女性之一，有著(zhù)不菲的收入和令人羨慕的社會(huì )地位，但是她的內心卻始終充滿(mǎn)不安，很害怕人們有一天會(huì )發(fā)現自己并沒(méi)有那么完美，甚至差點(diǎn)因為不堪重壓而自殺。

直到后來(lái)，她終于發(fā)現：生命永遠不可能完美，因為完美就意味著(zhù)完全死去，沒(méi)有任何變好的可能。所以，一個(gè)人只要活著(zhù)，就永遠不可能做到完美。

而在這個(gè)活著(zhù)的過(guò)程中，唯一能讓你脫離這些問(wèn)題的方法，就是接受你生命本身的樣子。

接受情緒，就是人生的主導者

朋友的公司最近出了一件命案，一位男員工忽然拿刀捅死了另一位同事，害得公司上下人心惶惶。

那位男員工向來(lái)老實(shí)巴交，是個(gè)標準的老好人。其他同事有什么事情要他幫忙的，他從來(lái)不會(huì )說(shuō)個(gè)“不”字；有人說(shuō)他幾句，他也都是笑呵呵地應著(zhù)。誰(shuí)也沒(méi)有想到，這樣一個(gè)老好人，竟然也有一天會(huì )拿刀殺人。

之后，他坦白說(shuō)，是因為那位同事經(jīng)常支使他做一些不屬于他的事情，平時(shí)還總是很看不起他，所以他一直懷恨在心。再加上那天他還被上司訓斥了一頓，又碰上那位同事讓他做事，他一時(shí)被憤怒沖昏頭腦，拿起辦公室里的水果刀，就捅了上去。

很多人總覺(jué)得憤怒、委屈、恐懼等負面情緒都是不好的，是不可以表達出來(lái)的，或者說(shuō)，他們不知道自己該如何表達，于是只能一直壓制在自己的心中。

這些情緒不斷地積壓著(zhù)，就像一個(gè)不斷往里面打氣的氣球，終有一天會(huì )以一種毀滅性的方式爆發(fā)，不是傷害了別人，就是傷害了自己。

情緒是需要被看見(jiàn)的，就像奧南朵說(shuō)的：“假如你否認一部分你的情緒，你就是否認一部分的自己，而當你持續壓抑你的部分能量，最終你會(huì )變得枯萎和乏味，沒(méi)有熱情。”

情緒就只是一種能量而已，它的出現只是為了告訴你一些信息，并沒(méi)有好壞對錯之分。而你要做的，就是接受它的存在，帶著(zhù)覺(jué)知去看，而不牽涉入劇情，就好像這是發(fā)生在別人身上似的。

到那時(shí)，你也就成了情緒的主人。

接受生命中的一切，就是與生命一起流動(dòng)

蘇菲靈詩(shī)人魯米有這樣一首詩(shī)：“人就像一所客棧，每個(gè)早晨都有新的客旅光臨。歡愉、沮喪、卑鄙這些不速之客，隨時(shí)都有可能會(huì )登門(mén)。歡迎并且禮遇他們！

即使他們是一群惹人厭的家伙，即使他們橫掃過(guò)你的客棧，搬光你的家具，仍然，仍然要善待他們。因為他們每一個(gè)都有可能為你除舊布新，帶進(jìn)新的歡樂(lè )。

不管來(lái)者是惡毒、羞慚還是怨懟，你都當站在門(mén)口，笑臉相迎，邀他們入內。對任何來(lái)客都要心存感念，因為他們每一個(gè)，都是另一世界派來(lái)指引你的向導。”

其實(shí)我們每天的經(jīng)歷，都是對自己的啟發(fā)。所謂對生命說(shuō)是，就是以開(kāi)放的心態(tài)去迎接生命中所發(fā)生的一切，不再做無(wú)謂的否認或對抗。

它不是要我們心不甘情不愿地勉強認命，也不是要我們迫于無(wú)奈地屈從，而是不再把焦點(diǎn)放在錯誤上，開(kāi)始尋找更多對的事，那些能夠帶給你滿(mǎn)足和滋養的東西。

就像奧南朵說(shuō)的：“那些我們所拒絕的存在，都是我們把它變得重要了，是我們賦予了它力量，讓它支配著(zhù)我們。這會(huì )使你困于做一個(gè)受害者，令自己動(dòng)彈不得。”

只有當你學(xué)會(huì )接納這一切的時(shí)候，你才會(huì )感受到生命的流動(dòng)、喜悅和幸福。