兩種抑郁

有一些淡淡的憂(yōu)郁，時(shí)常陪伴在我們左右。他們給我們的生活增添了趣味與意義。

維克多?雨果很擅長(cháng)描寫(xiě)這種抑郁：“悲傷是一種幸福”。

但醫學(xué)上的抑郁是一種疾病。它會(huì )消耗我們的精力、我們對生活的熱情還有自信。

如果一位醫生提到抑郁，他會(huì )想到這是一種需要治療的疾病，而一位詩(shī)人則會(huì )聯(lián)想到悲傷。

作家羅蘭?巴特，認為抑郁和抑郁癥沒(méi)有絲毫的共同之處。

最嚴重的抑郁與“危險的抑郁沒(méi)有任何關(guān)系，他們都源于荊棘的愛(ài)；與被拋棄者的恐懼，也無(wú)關(guān)，我不會(huì )萎靡不振，不會(huì )變得苛刻，這就像災難一樣顯而易見(jiàn)，‘我這個(gè)人糟糕透了’”。

抑郁與抑郁癥之間的一大不同在于持續的時(shí)間，需要在幾個(gè)月（的悲傷和消極之后，才可以進(jìn)行抑郁疾病的診斷。

抑郁是突發(fā)的，暫時(shí)的，雖然讓人擔憂(yōu)，但不會(huì )長(cháng)駐。

如果你擔心自己的健康，說(shuō)明你并沒(méi)有抑郁。

因為真正的抑郁癥患者對自己沒(méi)有任何懷疑，他們確信自己是可恨的，對自己的不幸及世界上的不幸都負有責任。

而抑郁的人，還不至于厭倦自己，他常常會(huì )有“還剩半杯水”的悲觀(guān)想法，他也會(huì )思索自己的這種想法是否正常。

但他應當知道，這種懷疑對自己是有好處的，如果他時(shí)常無(wú)法確定自己是否生病，這就意味著(zhù)他沒(méi)病。

他內心的沖突、猶豫，都是健康的表現，這些正是那個(gè)沒(méi)有被發(fā)掘、藏在她內心深處的健康的人在掙扎、防衛。

法國精神病學(xué)家讓?德雷，對抑郁和抑郁癥做出了區分，抑郁癥才是疾病，是一種與身體痛苦相似的精神痛苦，他讓人了無(wú)生趣的活著(zhù)，等待死亡的來(lái)臨。

而抑郁，則跟文學(xué)作品中的憂(yōu)郁消沉相似，是一種憂(yōu)郁的幸福。

抑郁癥是一種缺失，而抑郁是一種忘記

所有的創(chuàng )作者、音樂(lè )家或平凡人都會(huì )經(jīng)歷不同的精神狀態(tài)。他們在經(jīng)歷了沉寂期、質(zhì)疑期之后在自己身上找到了強有力的聲音、創(chuàng )造性以及讓自己渡過(guò)難關(guān)的能力。

對于那些講不出話(huà)或不知如何開(kāi)口的人，沉寂期讓他們集中精力，獲得靈感或體味痛苦。

當鋼琴家弗拉基米爾?霍洛維茨陷入憂(yōu)郁時(shí)，他臥床不起，喪失彈鋼琴的能力。在1935年、1939年以及1953年期間，他完全停止了演奏。直到找回自己的天賦和好心情。

日常的抑郁完全沒(méi)有那么嚴重。既然沒(méi)有失去什么，當然也不需要找回什么。

我認為，只要記住我們所擁有的、我們的價(jià)值以及我們的目標就可以了。抑郁不是一種缺失，而是一種忘記，一種忽視。

這是一種判斷失誤，它讓我們遺忘了三類(lèi)事情：

忘記了自己的優(yōu)點(diǎn)

抑郁讓人忘記自己的身體和智力優(yōu)勢，忘記自己的魅力，忘記自己結交朋友以及戀愛(ài)的能力。

重度憂(yōu)郁者會(huì )忽視他們的價(jià)值，甚至質(zhì)疑自己是否值得獲得相應的報酬。我確實(shí)見(jiàn)過(guò)一些重度憂(yōu)郁者讓他們的上司給自己減薪水，因為他們覺(jué)得自己的工作不值得獲得那么多的報酬。

我可以告訴那些認為自己應該被加薪的人，這種合理的不滿(mǎn)其實(shí)是健康的標志！

忘記了自己的欲望

最容易被忽視的是那些最簡(jiǎn)單、最有趣、最好笑的欲望，從休閑娛樂(lè )到性，從無(wú)意義的瑣事到毫無(wú)緣由的傻笑。

但對于最為嚴重的憂(yōu)郁或明顯的抑郁癥，就不只是忘記欲望這么簡(jiǎn)單了，患者會(huì )放棄生活必需的需求，如饑餓或睡眠。

忘記了自己的行動(dòng)和精力

表面上看，憂(yōu)郁會(huì )帶來(lái)一種遲鈍、懶惰、缺乏活力、疲憊的感覺(jué)。我們忘記了行動(dòng)的積極作用。

憂(yōu)郁或嚴重的抑郁只能讓人們看到錯誤、沒(méi)完成的任務(wù)，而不是取得進(jìn)展和正在準備中的工作。

每次遇到抑郁的人，我都會(huì )讓他們質(zhì)疑自己的錯誤，質(zhì)疑身邊人對他的看法。

他們會(huì )先告訴我自己缺少了什么，錯過(guò)了什么，本該做而沒(méi)做的事，后悔做過(guò)的事。

他們的未來(lái)并不比過(guò)去有價(jià)值。他們開(kāi)始猶豫不前。他們相信的或者他們嘗試相信的是真的嗎？

我觀(guān)察他們，在他們身上找到他們沒(méi)有發(fā)覺(jué)的優(yōu)點(diǎn)。

在很短的時(shí)間內，他們就可以重新找回自認為已經(jīng)逝去的才華、魅力、精力。他們身上其實(shí)蘊藏著(zhù)更多的愉悅、希望和可能性，他們只是不敢承認罷了。

所以他們需要做出一點(diǎn)調整，改變思考方式，尋找其他的情緒。

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