99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 強迫行為很恐怖 自我治療須知道

強迫行為很恐怖 自我治療須知道

2018-09-22 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫癥的自我治療有哪些呢?強迫癥的治療方式主要是自我治療和心理治療。今天就來(lái)聊聊輕微強迫癥的自我治療方法,雖然這些方式的效果會(huì )不怎么明顯,但是還是有一定的“潤物細無(wú)聲”之效。

強迫癥的自我治療有哪些呢?根據現實(shí)情況來(lái)看,強迫癥的治療方式主要是自我治療和心理治療。這兩種比較常見(jiàn)的辦法都是可以結局患病比較輕微患者的困惑,但是對于強迫癥比較嚴重的患者來(lái)說(shuō),還是需要及時(shí)的介入醫生的治療。今天就來(lái)聊聊輕微強迫癥的自我治療方法,雖然這些方式的效果會(huì )不怎么明顯,但是還是有一定的"潤物細無(wú)聲"之效。

第一,傾訴

人與人之間是需要交流的,在交流的過(guò)程之中,人的情感需要得到釋放,人的情緒得到了一定的宣泄。對于強迫癥患者來(lái)說(shuō),擁有一個(gè)喜歡傾聽(tīng)的朋友是十分重要的,在與朋友交流的時(shí)候,患者要說(shuō)出自己所焦慮的事情,把緊張、痛苦的情緒發(fā)泄出去;

把自己的恐懼告知朋友,也許朋友會(huì )給你一定的解答??偠灾?,在與人交流的過(guò)程之中可以在一定程度上緩解緩解壓力。

第二,適當選擇參加一些自己喜歡的社團活動(dòng)

強迫癥患者可以根據自己的興趣愛(ài)好找一些適合自己的社團多參加參加,在參加社團活動(dòng)中,可以促進(jìn)與人的交往,以至于不讓患者自己一直處于一個(gè)比較閉塞的空間里面。參加社團活動(dòng)可以解解患者乏味的生活狀態(tài),減輕一點(diǎn)生活的壓力。

第三,患者要學(xué)會(huì )調整自己的心態(tài)

強迫癥患者需要調整自己的心態(tài),重新給自己定位。強迫癥的患者要適當給自己一些合適、積極向上的心理暗示。強迫癥的患者對自己的要求一直是在追求"唯美",但是世間的人有誰(shuí)是完美的呢?因此,強迫癥患者一定要時(shí)時(shí)刻刻的提醒自己:對自己以及對事情不要過(guò)于的苛求,凡事適度就好,一定要留有余地,人的幸福感悟是要知足常樂(lè )。

第四,轉移注意力

強迫癥患者需要進(jìn)行一些轉移注意力的自我調節法。當強迫癥出現的時(shí)候,把自己的注意力放到另外一些事情上,不要老是把注意力放在自己想要強迫的那件事情上。

強迫癥的自我治療對于輕度強迫癥患者來(lái)說(shuō)是比較實(shí)用的一種方式,雖然只能起到潤物細無(wú)聲的效果,但是對患者也是具有一定的效果。強迫癥其實(shí)是對自己的一種否定,因此,患者要嘗試著(zhù)相信自己,不要總是活在對自己的否定之中。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
建水县| 城步| 文成县| 兰坪| 岱山县| 神池县| 盘山县| 德令哈市| 勃利县| 昔阳县| 金坛市| 阿拉善右旗| 虎林市| 聂拉木县| 汝州市| 洛宁县| 巨野县| 六盘水市| 保靖县| 炎陵县| 雅江县| 博野县| 喀什市| 桐乡市| 新营市| 靖西县| 浠水县| 巴彦县| 茂名市| 康定县| 毕节市| 静乐县| 莱西市| 永宁县| 崇信县| 磐安县| 五原县| 大余县| 安丘市| 瓮安县| 瓦房店市|