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請記住不要對抑郁癥患者說(shuō)這10句話(huà)

2018-09-27 來(lái)源:精醫聯(lián)盟  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人對抑郁癥和焦慮癥這類(lèi)的精神疾病接納度還是不夠高,一項調查顯示約有11%的成年人經(jīng)歷抑郁癥,但是他們往往不想承認。抑郁癥就是普通的精神疾病,這沒(méi)有什么見(jiàn)不得人,“向別人訴說(shuō)”在一定程度上能緩解抑郁癥患者的壓力。

我們關(guān)心身邊患有抑郁癥的人,也希望幫助他們走出困境。然而,我們無(wú)法與他們感同身受,畢竟你不可能是他,尤其是當你對抑郁癥沒(méi)有清晰科學(xué)的認識時(shí),千萬(wàn)不要隨意評論。

下面列舉了10句不應該對抑郁癥患者說(shuō)的話(huà),希望對您有所幫助。

1.“不缺你吃,不缺你花,為什么會(huì )抑郁呢?”

在國人的認知里面覺(jué)得不缺你吃穿為什么會(huì )抑郁。安安想說(shuō)每個(gè)人都有自己的問(wèn)題,當我們說(shuō)這句話(huà)不僅不能減輕他們的痛苦反而會(huì )讓他們覺(jué)得自己連痛苦的權利都沒(méi)有。

2.“你有什么可抑郁的,我還抑郁呢”

抑郁癥是一種病,不是矯情也不是故作姿態(tài),是管理情緒的機能壞掉了。所以不要對抑郁癥患者說(shuō)“你有什么可抑郁的,我還抑郁呢”這種話(huà),你會(huì )對一個(gè)癌癥患者說(shuō)“你有啥可難過(guò)的嗎,我還難過(guò)呢”?

3.“每個(gè)人都不容易,比你不幸的人多了”

生活不是什么“比慘大賽”,可能在這個(gè)階段TA們遇到了邁不出去的檻,而且每個(gè)人的抗壓能力也不一樣,不要總拿自己的標準要求別人。

4.“你忙起來(lái)就會(huì )好了”。

雖然你想讓他們轉移注意力,但是這不是轉移注意力就能好的,抑郁的問(wèn)題還擺在哪里并沒(méi)有解決。

5.“你就是想太多,別這樣,想開(kāi)點(diǎn)”

你要知道導致TA們抑郁的并不是心情,你勸他們說(shuō)“你就是想太多,別這樣,想開(kāi)點(diǎn)”并不會(huì )減輕他們的疼痛,其實(shí)很多抑郁癥患者已經(jīng)失去了“你就是想太多,別這樣,想開(kāi)點(diǎn)”的精神調節機制。

6.“你到底在抑郁什么”

大部分中國人管抑郁叫“ta有點(diǎn)想不開(kāi)”,其實(shí)很多抑郁癥患者是無(wú)法找到確切的病因的,就像很多癌癥患者也不知道自己為什么會(huì )得癌癥。

7.“別老是這樣,我有點(diǎn)受不了”

作為他們親近的人,很多時(shí)候,你會(huì )發(fā)現TA們悶悶不樂(lè ),一開(kāi)始你會(huì )安慰他們,時(shí)間長(cháng)了你會(huì )發(fā)現他們今天可能看上去好了,但是明天又陷入低估,一次次陷入死循環(huán),你會(huì )覺(jué)得很有挫敗感。這時(shí)候你可能會(huì )抱怨“別老是這樣,我有點(diǎn)受不了”,這樣會(huì )加深他們的愧疚感。

8.“你有能力讓自己更好。”

這可能會(huì )讓患者覺(jué)得依賴(lài)藥物是無(wú)能的表現,對自己產(chǎn)生更重的罪惡感。

9.“你不想好了嗎”

這樣說(shuō)會(huì )讓抑郁癥患者覺(jué)得自己是故意生病,故意偷懶不愿意去過(guò)健康的生活。

10.“不要到處說(shuō)自己有抑郁癥,這又不是什么好事。”

很多人對抑郁癥和焦慮癥這類(lèi)的精神疾病接納度還是不夠高,一項調查顯示約有11%的成年人經(jīng)歷抑郁癥,但是他們往往不想承認。抑郁癥就是普通的精神疾病,這沒(méi)有什么見(jiàn)不得人,“向別人訴說(shuō)”在一定程度上能緩解抑郁癥患者的壓力。

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