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看過(guò)晨四點(diǎn)鐘的太陽(yáng) 它沒(méi)有想象的美好

2018-10-22 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白天的忙碌停頓下來(lái),深夜斂去了城市的喧囂,睡一覺(jué),睜開(kāi)眼就是白天,你這樣告訴自己。但是睜開(kāi)眼,仍然是無(wú)邊的黑暗,你開(kāi)始懷疑,這個(gè)夜,是否太漫長(cháng)。

“滴滴答答”,鐘表的聲音在寂靜的房間里顯得更加清晰。

白天的忙碌停頓下來(lái),深夜斂去了城市的喧囂,睡一覺(jué),睜開(kāi)眼就是白天,你這樣告訴自己。但是睜開(kāi)眼,仍然是無(wú)邊的黑暗,你開(kāi)始懷疑,這個(gè)夜,是否太漫長(cháng)。

腦子里亂糟糟的,想起白天工作時(shí)的事,老板的臉色,同事的冷漠,還有電腦里那一堆無(wú)從下手的工作。

你把頭埋在被子里,想忘記這些,想趕緊入睡,但是煩躁感像打開(kāi)了豁口,洪水一樣涌上來(lái)...

你拉開(kāi)窗簾,看著(zhù)外面的燈火,城市仿佛是不眠不休,即使是這凌晨四點(diǎn)也是燈火通明,路上的行人不多,偶爾過(guò)著(zhù)幾輛車(chē)。

你不合時(shí)宜得想起科比那句:“你看過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯嗎?”科比是因為訓練是為了成為更好的新星,而自己呢,因為抑郁失眠,因為煩躁失眠,睜開(kāi)眼看到的確是這樣令人失望的自己。

失眠的危害

保證不了睡眠會(huì )導致白天精神萎靡,頭昏腦脹,身體機能也會(huì )有影響,大多數失眠患者深知這失眠危害,但卻仍身不由己。

而更重要的是,長(cháng)期睡眠不足是導致抑郁的元兇之一。

抑郁心境會(huì )降低人體的免疫功能,抑郁癥也可以延緩慢性疾病的康復,曾經(jīng)英國有一項研究發(fā)現長(cháng)期伴有抑郁心境的軀體疾病的病人,死亡率高于不伴有抑郁心境的病人。

它對家庭的影響和對工作的影響更大。社會(huì )交往減少,工作和生活能力下降,因控制不住情緒,受刺激時(shí)的狂躁常常會(huì )造成家庭關(guān)系的不融洽。

其實(shí)改善睡眠的方法很多,但是在準備入睡時(shí),除了自身需要做好心理放松等準備工作,還需要一些外力才能更好的入睡。

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