冬季是失眠多夢(mèng)的高發(fā)季節，由于天氣多變，往往使人情緒波動(dòng)較大，容易干擾人們固有的生理功能；加之氣壓低，容易引起人腦分泌激素紊亂，引發(fā)睡眠障礙。然而，由于對失眠缺乏認識，且失眠癥常常被人們所忽視，延誤治療，導致失眠病情加重。

例如經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)“昨晚沒(méi)有休息好，做了一夜的夢(mèng)”、“我晚上夢(mèng)多，簡(jiǎn)直沒(méi)有睡著(zhù)”等等，所以一整天的學(xué)習、工作都會(huì )感到精神不振、精力不足。那么，面對多夢(mèng)我們該怎么辦呢？今天我們來(lái)詳細了解一下“夢(mèng)與睡眠”的關(guān)系。

很多人入睡沒(méi)有問(wèn)題，躺下就睡著(zhù)了，可是一宿都在做夢(mèng)，并且情節生動(dòng)、故事連貫，醒來(lái)之后就覺(jué)得特別累。夢(mèng)境一般有以下三種，可根據不同的情況加以調理。

中醫認為，如果總夢(mèng)見(jiàn)白天發(fā)生的事，故事情節也沒(méi)什么離奇，很正常，只能說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠，意識層面還在活動(dòng)。中醫講“脾主意”，做這樣夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能不好，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。

所以針對這種消化不良導致的多夢(mèng)，我們應該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

調理脾胃

總夢(mèng)見(jiàn)生活瑣事

這種夢(mèng)跟自己的生活沒(méi)有關(guān)系，夢(mèng)到的事情連自己都覺(jué)得莫名其妙，中醫認為這跟肝臟功能有關(guān)系。人睡著(zhù)了應該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現一些奇怪的夢(mèng)。

這種情況下我們一般用一些滋補肝血的方法，中醫有一個(gè)比較著(zhù)名的方子，叫酸棗仁湯。

調理肝臟

總夢(mèng)見(jiàn)離奇的夢(mèng)

比如夢(mèng)見(jiàn)自己從高樓上摔下來(lái)，或者被人追殺，或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面，或者是被什么動(dòng)物咬，還有老夢(mèng)見(jiàn)一些死去的人等等。這種情況中醫認為是腎的問(wèn)題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話(huà)，往往會(huì )做一些比較驚恐的夢(mèng)。

一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢(mèng)的人可以去買(mǎi)一些茯苓餅吃，有助于緩解此類(lèi)多夢(mèng)。

調理腎臟

總做噩夢(mèng)

其實(shí)，多夢(mèng)說(shuō)明身體處于亞健康狀態(tài)。莊子說(shuō)過(guò)：“真人無(wú)夢(mèng)。”對于一個(gè)健康人來(lái)講，應該是一閉眼就是一覺(jué)，不會(huì )覺(jué)得那么累。所以當我們出現失眠或者多夢(mèng)的時(shí)候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應該及時(shí)調整，比如是否有打鼾，以及睡眠姿勢是否正確等。