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焦慮癥驚恐發(fā)作 游走在死亡邊緣的焦慮

2018-10-27 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:驚恐焦慮原本是人們面對危險時(shí)的一種本能反應,但很多患有驚恐發(fā)作的患者卻是自己想象出了危險情境,并且堅定不移地相信這種危險一定會(huì )發(fā)生,由此引發(fā)了軀體一系列的恐懼應激反應。

驚恐發(fā)作是焦慮癥的一種,也是比較常見(jiàn)精神心理疾病??謶?,是對人體傷害最大的一種情緒。有一種恐懼,會(huì )讓人感覺(jué)無(wú)比痛苦,因為它會(huì )毫無(wú)征兆地出現,而你又找不到逃離這種恐懼的方法,它就是驚恐發(fā)作。關(guān)于驚恐發(fā)作大家可能了解不多,今天小編就給大家詳細介紹下這種常見(jiàn)的精神心理疾病——驚恐發(fā)作!

驚恐發(fā)作是什么感覺(jué)?

如果你是遇到了蛇或者其他恐怖的東西而感到害怕,那你可以選擇快速逃跑,遠離危險環(huán)境而消除恐懼,但驚恐發(fā)作卻是隨時(shí)隨地都有可能出現,可能在家里,可能在地鐵站,也可能在社交場(chǎng)合。

每次發(fā)作時(shí),就會(huì )感到心跳加快,呼吸急促,心慌胸悶,有種要窒息的感覺(jué),還可能出現頭暈目眩,手腳發(fā)麻,大汗淋漓的表現。很多患者第一次出現這樣的癥狀時(shí)都以為自己是心臟病發(fā)作了,感覺(jué)自己要發(fā)瘋或者快死了,緊急撥打120電話(huà)急救。但到了醫院,往往又沒(méi)事了,做了各種相關(guān)的軀體檢查,結果都沒(méi)有異常。

其實(shí),驚恐發(fā)作病發(fā)時(shí)的癥狀雖然很像犯了心臟病,但實(shí)質(zhì)上是一種急性焦慮發(fā)作。這種病來(lái)得快去得也快,每次發(fā)作的時(shí)間大概只有幾分鐘到十幾分鐘,時(shí)間長(cháng)的一般也不會(huì )超過(guò)半個(gè)小時(shí)。但是每次發(fā)作的痛苦體驗卻很煎熬,就像游走在死亡的邊緣。

如何面對驚恐發(fā)作?

首先,找到焦慮的根源。

驚恐發(fā)作大多源于某種恐懼念頭。比如前段時(shí)間,公司組織員工體檢,王先生的體檢報告上顯示有些竇性心律不齊,這原本不是什么大事,但王先生總擔心自己的心臟有問(wèn)題,自從有了這種擔心后,王先生每天都特別注意自己的心跳、呼吸,有一丁點(diǎn)變化就異常擔心,有一天就真的出現了心跳加快、呼吸急促、手腳冰涼、出汗的癥狀,被同事送到了醫院,結果檢查沒(méi)有問(wèn)題,醫生建議他去精神科就診。

驚恐焦慮原本是人們面對危險時(shí)的一種本能反應,但很多患有驚恐發(fā)作的患者卻是自己想象出了危險情境,并且堅定不移地相信這種危險一定會(huì )發(fā)生,由此引發(fā)了軀體一系列的恐懼應激反應。

其次,正確認識驚恐發(fā)作的性質(zhì)。

驚恐發(fā)作是一種心理疾病,之所以出現強烈的軀體反應,是自己太過(guò)焦慮導致的。平時(shí)注意放松心情,通過(guò)一些興趣愛(ài)好和體育活動(dòng)分散精力,不要總是想“我會(huì )不會(huì )又要發(fā)作了,如果發(fā)作了該怎么辦?”這種擔心會(huì )更容易引發(fā)驚恐發(fā)作。接受這種疾病的存在,在發(fā)作的時(shí)候告訴自己這種狀態(tài)很快就會(huì )過(guò)去,不要害怕。

由于驚恐發(fā)作時(shí)痛苦體驗非常強烈,所以患者往往只是企圖想辦法緩解痛苦,但是很難取得效果,而且還有可能使這些癥狀更加頻繁地出現。其實(shí),在驚恐發(fā)作時(shí),主動(dòng)面對驚恐反應,記錄分析自己當時(shí)的體驗,慢慢你可能會(huì )發(fā)現驚恐發(fā)作的程度越來(lái)越輕。

當然,說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難,如果自己難以應對,還是要尋求專(zhuān)業(yè)醫生的幫助。

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