有些抑郁癥患者說(shuō)感覺(jué)自己的癥狀,對生活影響太大,想辭職,專(zhuān)心調整自己的問(wèn)題,等癥狀穩定了再考慮工作的事情,問(wèn)這樣是否可行。
答案是,最好不要這樣!
在《戰勝抑郁》書(shū)里講到,如果我們的抑郁癥狀已經(jīng)讓自己無(wú)法適應當前的工作或學(xué)習了,那么,我們可以考慮暫時(shí)減少或者回避這種環(huán)境的接觸。
但這并不意味著(zhù)一定要辭職或者休學(xué),我們可以先嘗試請假,或者其他一種不會(huì )造成太大變化或影響的方式。
除非我們正在進(jìn)行的治療是需要長(cháng)期住院或長(cháng)期封閉式學(xué)習等形式的,除此之外,沒(méi)有必要一定要辭掉工作。
很多時(shí)候,我們的抑郁癥或焦慮癥本身就是一種“思考病”,我們通??偸前炎约旱淖⒁饬?zhuān)注在自己的內心的世界,思慮過(guò)多,想的過(guò)多。所以,如果讓我們休息下去,而不去接觸外部世界,這反倒會(huì )讓自己有更多時(shí)間去關(guān)注自己的內心,讓自己有更多的時(shí)間去跟癥狀糾纏。這反倒不利于自己的康復。
從現實(shí)的角度來(lái)看,讓自己的注意力專(zhuān)注在現實(shí)的生活,就會(huì )打破所謂的精神交互作用。從而幫助我們走出病癥的束縛。
同時(shí)需要注意的是,讓自己的注意力專(zhuān)注到現實(shí)生活,并不是說(shuō)這樣就能夠達到消除癥狀的作用。
如果你是為了消除癥狀,是為了逃避情緒而努力轉移注意力,讓自己去一些事情,不讓自己停下來(lái)。
這個(gè)很多時(shí)候并不能使你感到輕松。相反,在你停下來(lái)的片刻,只會(huì )讓您感覺(jué)更累,更難受。
那么抑郁癥患者怎么才能擺脫癥狀的束縛,做到順其自然呢?
抑郁癥朋友可以去練習觀(guān)息法。
本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥891、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥76用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥39適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥29用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥62用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥23鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥108主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥102適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥1531.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥246用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥37主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥13用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥71用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥221用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥25治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥21舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥13.5治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥691、抑郁癥及相關(guān)癥狀的治療。 2、強迫癥癥狀治療。
健客價(jià): ¥73用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀。也用于治療強迫癥。
健客價(jià): ¥58