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新一輪的焦慮來(lái)襲 微信焦慮癥你有嗎

2018-10-30 來(lái)源:心理小學(xué)堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:微信是一款非常普及的聊天軟件,甚至公司人員之間的交流也是通過(guò)微信實(shí)現的。而生活中的大部分人都養成看手機的習慣,每隔一會(huì )兒就要翻看聊天記錄或者朋友圈,如果不小心錯過(guò)一個(gè)紅包,感覺(jué)像是錯過(guò)了一個(gè)億。

微信是一款非常普及的聊天軟件,甚至公司人員之間的交流也是通過(guò)微信實(shí)現的。而生活中的大部分人都養成看手機的習慣,每隔一會(huì )兒就要翻看聊天記錄或者朋友圈,如果不小心錯過(guò)一個(gè)紅包,感覺(jué)像是錯過(guò)了一個(gè)億。這樣的生活模式,促使人對微信的依賴(lài)性增大!

一、發(fā)朋友圈沒(méi)人回復,內心備受冷落

一個(gè)女士喜歡經(jīng)常在朋友圈曬美食、曬孩子、曬風(fēng)景,然后捧著(zhù)手機等回復,而且每一條必回。她說(shuō),看到有人留言后,內心非常滿(mǎn)足,喜歡看見(jiàn)一長(cháng)串的留言,有一種自我滿(mǎn)足感;相反,如果沒(méi)有人留言,就感到自己被忽視了一樣,沒(méi)有受到應有重視,同時(shí)也會(huì )把這條內容刪除。

事實(shí)上:

對于這種特別關(guān)注自己朋友圈的人的人,他們的看重自己在他人心目中的位置,渴望受到重視。

二、發(fā)出的語(yǔ)音總要再聽(tīng)一遍

“我每次發(fā)出的語(yǔ)音都會(huì )忍不住聽(tīng)一遍,越是重要的信息,聽(tīng)的次數越多,這是不自信的表現嗎?”這是一位25歲的白領(lǐng)小鐘的疑惑,后來(lái),小鐘也詢(xún)問(wèn)了身邊的好友、同事,發(fā)現,這樣的情況不僅自己有,好多人都存在這種現象,有的喝小鐘一樣,是不自信造成的,害怕自己說(shuō)錯話(huà),所以反復聽(tīng);有的是因為對自己聲音的迷戀,喜歡自己的聲音,反復聽(tīng)沉醉在自己的嗓音中。

事實(shí)上:

大部分人反復聽(tīng)語(yǔ)音信息,往往與說(shuō)話(huà)的對象有關(guān)。比如,你和領(lǐng)導通過(guò)微信交流工作,你說(shuō)的每一句話(huà),每一個(gè)字都形成很重要時(shí),反復聽(tīng),確定自己說(shuō)的內容是否正確。是一種正?,F象,不必焦慮。但如果是和家人之間的交流,都要聽(tīng)一遍自己的語(yǔ)音,屬于輕微焦慮。

三、害怕成為話(huà)題終結者

馬麗是一位大學(xué)生,在微信群聊天時(shí),本來(lái)大家都聊的挺開(kāi)心的,但是因為馬麗的一句話(huà),沒(méi)人節的住名超級尷尬。雖然只有短短的幾分鐘,但是讓馬麗陷入了焦慮,以后的每次聊天時(shí),馬麗都要不停的翻看手機,努力找有笑點(diǎn)或者新穎的話(huà)題,讓大家討論,非常害怕自己變成話(huà)題終結者。

事實(shí)上:

這種沉默屬于正常心理現象,不必過(guò)分焦慮。

微信焦慮是一種期待焦慮,指的是對接下來(lái)要發(fā)生的事充滿(mǎn)期待。專(zhuān)家建議不要把所有的空閑時(shí)間都用在“低頭”中,也要抬起頭來(lái),增加與身邊家人、朋友的正常溝通,切實(shí)地增進(jìn)情感,別讓網(wǎng)絡(luò )溝通完全替代現實(shí)。

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