99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 失眠相當于慢性自殺 4個(gè)穴位睡到天亮

失眠相當于慢性自殺 4個(gè)穴位睡到天亮

2018-11-03 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠就是“被迫熬夜”,被動(dòng)的事永遠是最折磨人的,看著(zhù)墻上的表從10點(diǎn)一圈一圈滑到12點(diǎn),甚至是半夜,第二天起床整個(gè)人暈暈乎乎,還外帶“熊貓眼”。

失眠就是“被迫熬夜”,被動(dòng)的事永遠是最折磨人的,看著(zhù)墻上的表從10點(diǎn)一圈一圈滑到12點(diǎn),甚至是半夜,第二天起床整個(gè)人暈暈乎乎,還外帶“熊貓眼”。其實(shí)失眠影響的不僅是外在形象,還會(huì )連帶損傷身體器官,比慢性自殺還可怕。

那么,失眠究竟會(huì )影響哪些器官呢?

1肝臟

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),是肝臟的排毒時(shí)間,而且這種排毒需要人體在熟睡中進(jìn)行,熬夜會(huì )影響肝臟排毒,還會(huì )導致肝臟血流不足。

2心臟

人睡著(zhù)之后的心率比清醒時(shí)每分鐘會(huì )低10次到30次,這時(shí)候心臟能稍微“放松一下”,緩解白天高負荷工作的壓力?,F代醫學(xué)研究表明,每晚睡眠少于6小時(shí)或多于8小時(shí)的成年人,發(fā)生心臟病問(wèn)題的風(fēng)險比普通人高幾倍。

3腎臟

夜間尿液會(huì )減少,這是因為夜間腎臟過(guò)濾速度會(huì )變慢。長(cháng)時(shí)間缺乏睡眠,腎臟負荷增大,機能會(huì )快速衰退。

4大腦

失眠期間,大腦會(huì )對白天的信息進(jìn)行代謝,并把代謝的廢物排出,如果缺乏睡眠,會(huì )增加腦部病變概率,患老年癡呆的風(fēng)險也會(huì )明顯上升。

失眠嚴重損傷這4大器官,那么我們該如何有效緩解呢?

1穴位按摩

安眠穴:位于項部,當翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線(xiàn)的中點(diǎn)。具有緩解失眠、頭痛、眩暈、心悸、癲狂的作用。用中指指端按揉,每次2分鐘。

印堂穴:在人體前額部,當兩眉頭間連線(xiàn)與前正中線(xiàn)之交點(diǎn)處。有明目通鼻、寧心安神的作用。按揉5—10分鐘。

率谷穴:耳尖直上入發(fā)際1.5寸。用雙手中指指端按揉2分鐘,具有除煩鎮靜的作用。

三陰交:在小腿內測,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。用拇指按揉1分鐘,具有除煩安眠的功效。

最佳方式。

穴位按摩雖然能夠起到安神助睡眠的作用,但需要準確找到對應的穴位,如果找不準,對于安神助睡眠沒(méi)什么功效,甚至是越按摩越精神,因此穴位按摩并不是安神助睡眠的最佳方式??梢赃x擇蜂蜜食療助睡眠。

目前國內享有盛譽(yù),蜂道館與非物質(zhì)文化遺產(chǎn)四大懷藥傳承人聯(lián)合推出的——古懷源白蜜,選用的白蜜是來(lái)自于人跡罕見(jiàn)的長(cháng)白山原始山脈------吉林烏拉,其具有潤腸通便,補益和中,清心安神,補氣養血的功效。因其優(yōu)良的品質(zhì),清朝時(shí)期作為貢品,皇室御用了300年。

乾隆皇帝還曾專(zhuān)門(mén)為長(cháng)白山椴樹(shù)蜜題過(guò)詩(shī),“一杯東山白蜜,勝似宮廷名茶”。東山即現在的長(cháng)白山,而白蜜,指的就是皇貢椴白蜜。一直以來(lái)都作為滋補的上品。

此蜜嚴格恪守古法采收,古法釀制,讓白蜜的口感更甘醇,營(yíng)養更加豐富易吸收,其效果個(gè)營(yíng)養遠超普通蜂蜜。此蜜是藥食同源食材,也是國家政策大力扶持中醫對象,因此在網(wǎng)上就可以找到非常方便,無(wú)論是自己食用,還是送親友都是非常不錯的選擇。

想要擺脫失眠養出一個(gè)健康的身體,除了要做到上面2點(diǎn)之外,還要注意這些事情:

1、在床上不要玩手機、看電視。

2、不要帶著(zhù)負面情緒睡覺(jué)。

3、睡前少吃利尿的食物,如西瓜。

4、選擇合適的床具,避免不舒適。

5、避免過(guò)度興奮。

6、可以做適量的運動(dòng)助睡眠。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
循化| 成武县| 明水县| 英超| 元阳县| 枣庄市| 甘泉县| 漯河市| 平安县| 开阳县| 博客| 奉化市| 墨竹工卡县| 敦煌市| 高阳县| 哈巴河县| 南江县| 彝良县| 大方县| 屯留县| 南昌县| 娄烦县| 五峰| 鹿邑县| 汶川县| 延津县| 恩施市| 龙南县| 安西县| 兰西县| 比如县| 三门峡市| 自贡市| 日照市| 南部县| 板桥市| 渭南市| 共和县| 吉林市| 喀喇沁旗| 宜丰县|