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維生素B1對失眠也有很好的治療效果嗎

2018-11-04 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素B1有一定的治療失眠效果。維生素B1是神經(jīng)元的必須營(yíng)養素,缺乏維生素B1是引起“腳氣病”的主要因素,表現為表現為感覺(jué)異常,神經(jīng)痛,四肢無(wú)力,進(jìn)而肌肉酸痛萎縮,心血管方面為心輸出無(wú)力,

很多人都有失眠的現象,尤其以老年人為多,每晚入睡都困難重重,但好不容易入睡了,也總是一夜做夢(mèng),睡眠質(zhì)量極差,有些人都說(shuō)維生素B1不僅僅是屬于人體必需營(yíng)養素,對失眠也有很好的治療效果,下面我們看看維生素B1治失眠嗎?

維生素B1治失眠嗎

維生素B1有一定的治療失眠效果。維生素B1是神經(jīng)元的必須營(yíng)養素,缺乏維生素B1是引起“腳氣病”的主要因素,表現為表現為感覺(jué)異常,神經(jīng)痛,四肢無(wú)力,進(jìn)而肌肉酸痛萎縮,心血管方面為心輸出無(wú)力,自覺(jué)心慌氣短乏力,進(jìn)而發(fā)展為心臟肥大,心功能不全等癥,腳氣病也會(huì )引起失眠,食用維生素B1便能治療。

維生素B1治療哪種失眠

失眠也分為多種,而維生素B1只能對長(cháng)期從事腦力勞動(dòng),有時(shí)工作勞累,或看書(shū)、寫(xiě)作時(shí)間過(guò)長(cháng),就會(huì )引發(fā)心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等“神經(jīng)衰弱”癥狀有治療效果,對哪些神經(jīng)性病變引起的失眠沒(méi)有多大效果。

怎么補充維生素B1

最好維生素B1屬于水溶性的維生素,在很多食物中都含有維生素B1,當然也有含量高的維生素B1片,但是最好的補充方法還是食補,維生素B1攝入之后,人體吸收有限,多余的部分都會(huì )隨著(zhù)水分經(jīng)過(guò)腎臟排出體外,食補吸收緩慢,補充均衡,適合長(cháng)期補充。常見(jiàn)的含有維生素B1較高的食物有:小麥胚芽、胚芽米、西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等。

失眠的注意事項

1.維生素B1的補充能治療失眠癥,但是維生素B1不能作為安眠藥來(lái)食用,雖說(shuō)沒(méi)有副作用,但是對很多失眠沒(méi)效果。

2.失眠多由于壓力、打擊、生活環(huán)境等引起,因此,治療失眠需先找到自己的病因,在經(jīng)過(guò)生活調節,慢慢治療,長(cháng)期堅持才會(huì )有治療效果。

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