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為什么有種人的失眠是天生的呢

2018-11-12 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應激反應更為強烈,這會(huì )導致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時(shí)會(huì )形成惡性循環(huán),缺乏睡眠反過(guò)來(lái)會(huì )削弱人們應對壓力的能力。

優(yōu)質(zhì)的睡眠能使人精力充沛,也是保證健康的前提。很多人會(huì )因為外在的事物而患上失眠癥,這些都可以通過(guò)一些方法調節。但是,有些人就是失眠性格,這就無(wú)法調整好了。

1、“夜貓子”基因

基因決定了你是個(gè)“夜貓子”還是“早起的鳥(niǎo)”。起床早晚并不是個(gè)人意志所能決定的,而是由人體的“生物鐘時(shí)型”所決定的,而時(shí)型很大程度上由基因決定。美國國家睡眠基金會(huì )環(huán)境學(xué)者娜塔莉多特維奇說(shuō):“時(shí)型能反映出個(gè)人對時(shí)間安排的晝夜節律差異,并會(huì )受到年齡的影響。例如,與老年人相比,青少年更有可能晚起。”

2、神經(jīng)質(zhì)的人更容易患失眠癥

據說(shuō),神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)的人應激反應更為強烈,這會(huì )導致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時(shí)會(huì )形成惡性循環(huán),缺乏睡眠反過(guò)來(lái)會(huì )削弱人們應對壓力的能力。

3、性格外向的人睡眠質(zhì)量好

據說(shuō),性格外向與睡眠質(zhì)量高之間存在著(zhù)相關(guān)性。此外,盡責謹慎和友善的人,其睡眠質(zhì)量也較好。

4、A型性格的人入睡困難

按行為方式,人被分為A、B、C三種類(lèi)型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、遇事容易急躁、愛(ài)競爭等,這類(lèi)人很容易受到壓力的困擾,入睡也會(huì )存在一些困難。美國睡眠醫學(xué)會(huì )教育委員會(huì )主席莎莉尼?帕盧西博士認為:由于A(yíng)型性格的人無(wú)法收放自如地關(guān)閉大腦,因而很難進(jìn)入香甜的夢(mèng)境。

 

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