99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 微笑抑郁癥的治療 撕去假微笑的面紗

微笑抑郁癥的治療 撕去假微笑的面紗

2018-12-05 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:微笑往往是開(kāi)心的表達,而有些人微笑只是自己的一種保護色,往往內心都脆弱,時(shí)常感覺(jué)悲傷和孤獨,這往往微笑抑郁癥的表現。而微笑抑郁癥的治療對患者使很重要的,患者應該及時(shí)撕去假微笑的面紗。

有些人在平時(shí)老是笑嘻嘻,但是內心卻老是哭唧唧,仿佛蒙上了一個(gè)"微笑"的面紗,這類(lèi)人如果這樣長(cháng)久下來(lái)很容易患上微笑抑郁癥。而微笑抑郁癥的患者往往身邊缺少可傾訴者,并且時(shí)常感到內心孤獨,表面刀槍不入,內心千瘡百孔,血流不止,危害患者的精神健康。因此,治療微笑抑郁癥對患者來(lái)說(shuō)也是很有必要的,那么,下面一起來(lái)看看一些微笑抑郁癥的治療方法吧。

一、停止"微笑"

生活工作中,那些并非發(fā)自?xún)刃牡奈⑿ζ鋵?shí)就是一副偽裝的面具,一般使人產(chǎn)生情緒困擾的正是這副面具。其實(shí),在日常生活中,微笑并不是解決問(wèn)題的唯一法寶,發(fā)自?xún)刃牡拇颂幨虏攀谴騽?dòng)人的。那么,患者應該及時(shí)撕下這層偽裝,就是好的自救方法。

二、培養興趣

微笑抑郁癥的患者在平時(shí)應該找一些能獲得快樂(lè )和增強自信的事來(lái)做,例如說(shuō)聽(tīng)音樂(lè )、看電影、逛街、讀書(shū)或者上網(wǎng)沖浪等,培養興趣愛(ài)好對治療抑郁癥有很好的幫助。

三、起居規律,多運動(dòng)

患者在日常中還要注意起居規律,通過(guò)應該加強體育鍛煉勞逸適度,在運動(dòng)中獲得歡樂(lè ),忘掉身邊的煩惱,從而增強體質(zhì)和植物神經(jīng)的調節能力,對治療微笑抑郁癥有益處。另外,生活中要注意勞逸結合,保證充足的睡眠。

四、飲食營(yíng)養

而且,患者應該還要注意飲食營(yíng)養,往往微笑抑郁癥的患者容易會(huì )產(chǎn)生一些焦慮、失眠的癥狀,在平時(shí)可以多吃一些豆類(lèi)、五谷雜糧、蔬菜水果等食物。還要多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)以及蛋類(lèi)等,對于預防抑郁癥也有明顯效果。避免多飲用濃茶、酒等一些刺激性飲料,而且辛辣燥熱的調味料也要避開(kāi)。

五、擴大交往

另外,微笑抑郁癥的患者在社會(huì )中應該擴大自己的交往圈子,豐富個(gè)人生活??梢赃m當參加社會(huì )活動(dòng),多與社會(huì )接觸,多和他人交流,多想一些開(kāi)心的事,能夠陶冶性情,保持良好的心態(tài)。

同時(shí),還可以經(jīng)常與朋友分享煩惱,容易宣泄壓力,對于治療抑郁癥狀有不錯的效果。

以上就是五種常見(jiàn)的微笑抑郁癥的治療方法。人生苦短,難過(guò)在所難免,如果患者不是真正的快樂(lè )時(shí),應該脫下"微笑"的保護色,在平時(shí)應該善于懂得抒發(fā)自己內心的難過(guò),把假微笑變成真心的哈哈大笑。同時(shí),在生活上不要過(guò)于壓抑自己,多去擴大自己的交際圈,多交點(diǎn)可以?xún)A訴心事的朋友。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
湖北省| 汉中市| 金堂县| 榆林市| 龙州县| 长治市| 黄骅市| 宜君县| 株洲县| 彩票| 大悟县| 遂平县| 台北县| 敖汉旗| 景洪市| 伊宁县| 明溪县| 华阴市| 阳高县| 桑日县| 义马市| 安多县| 吴江市| 衡山县| 偏关县| 衡水市| 宜都市| 赞皇县| 广河县| 邛崃市| 通城县| 屯门区| 长泰县| 灵台县| 澄城县| 确山县| 富源县| 建宁县| 顺昌县| 兰考县| 克山县|