秋季天干物燥，一不留神就上火。然而，不少市民對“秋火”卻是一視同仁，不知不同原因導致的火氣，降火方法也不一樣。為此，專(zhuān)家針對三大主要原因引起的“秋火”作出了詳細的“滅火”方案。

原因一：口味太重

有些市民在飲食方面習慣于想吃什么就吃什么，特別是喝酒吃肉吃辛辣食物無(wú)度，這就造成了食物不能經(jīng)脾胃充分消化而積在體內，從而化為熱氣存在的狀況。這一類(lèi)人往往會(huì )出現口瘡口臭、心煩口渴容易餓、牙痛牽引頭痛、面頰發(fā)熱、牙齦出血等癥狀。

專(zhuān)家建議

由于這一類(lèi)型的“秋火”是脾胃上火所導致，而金銀花、蒲公英、綠豆均具有清脾胃之火的功效，因此患者可選擇每日用金銀花泡茶，或者用蒲公英和綠豆煮湯喝的方法來(lái)降火。

原因二：郁悶太過(guò)

中醫上有術(shù)語(yǔ)為“郁而發(fā)熱”，意思是指因情緒不好、心情郁悶而導致身體氣機不暢，間接影響體內各個(gè)器官的功能發(fā)揮，從而出現了人們常說(shuō)的“肝火旺”現象。最常見(jiàn)的癥狀為心煩易怒、抑郁愛(ài)嘆息、耳鳴、脅肋部不舒服甚至疼痛、失眠、口腔潰瘍、便秘等。

專(zhuān)家建議

有上述癥狀的患者可在早上做適當的運動(dòng)，以緩解精神郁悶；同時(shí)在晚上按揉太沖穴（第一二跖骨結合處前凹陷中，左右腳各一，對稱(chēng)分布），也可有效疏肝解郁。

除此之外，還可選擇飲用具有潤燥清肝功效的涼茶以去肝火。

原因三：運動(dòng)太少

因少運動(dòng)而上火屬現代辦公室白領(lǐng)最為多見(jiàn)。由于工作的特點(diǎn)和性質(zhì)，辦公室白領(lǐng)通常腦力勞動(dòng)過(guò)多，體力勞動(dòng)減少，加上上下班均是交通工具代步，某些白領(lǐng)也鮮少進(jìn)健身房運動(dòng)，因此導致體內高熱量飲食不能及時(shí)消耗或被機體利用，從而轉化為內火，出現如面部痤瘡、疔瘡等“上火”癥狀。

專(zhuān)家建議

“管住嘴邁開(kāi)腿”，少吃高熱量食物多運動(dòng)不僅是減肥良方，也是“滅火”關(guān)鍵。

最后，專(zhuān)家還表示，人體有天然的清熱解毒部位，且沒(méi)有任何副作用，不論是由于哪種原因上火，都可以通過(guò)搓耳輪（即耳廓周?chē)能浌牵?，從下往上，搓至發(fā)紅發(fā)燙，來(lái)達到輔助“滅火”的作用。