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緩解生活壓力的方法 上班族快get起來(lái)

2019-02-21 來(lái)源:茶壺心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:也許你每天的辦公桌上擺滿(mǎn)了重要的文件,領(lǐng)導,客戶(hù)不斷在催促,你要應付形形色色的人,說(shuō)各種各樣的話(huà)。那么你一定要記住,盡量保持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度,遇事不要著(zhù)急,按照輕重緩急來(lái)完成。

上班族們,工作之余還要利用休息的時(shí)間來(lái)學(xué)習、參加各種考試,從而出現煩躁、緊張、焦慮、失眠等情況。

家長(cháng)們,下班第一時(shí)間奔回家陪伴孩子,總有操不完的心。

那么,在這么大的生活壓力威脅下,有沒(méi)有想到我們的身心健康?

下面,我們緩解一下生活的壓力,給自己來(lái)做個(gè)放松吧!

一、遇事不要著(zhù)急

也許你每天的辦公桌上擺滿(mǎn)了重要的文件,領(lǐng)導,客戶(hù)不斷在催促,你要應付形形色色的人,說(shuō)各種各樣的話(huà)。那么你一定要記住,盡量保持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度,遇事不要著(zhù)急,按照輕重緩急來(lái)完成。

二、不要太孤僻

工作不忙的時(shí)候,一起說(shuō)個(gè)小笑話(huà),大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放松了。

三、要相信自己

不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。身邊的人也許會(huì )說(shuō)你這不行那不行,實(shí)際上自己也是有著(zhù)許多優(yōu)點(diǎn)的,只是他們,沒(méi)發(fā)現而已。

四、靜靜的休息幾分鐘

比如不忙的時(shí)候,靜靜的休息幾分鐘,深深的做幾個(gè)深呼吸,慢慢的放松身體的每一個(gè)部位。

五、每天一萬(wàn)步

再忙也要堅持鍛煉噢,用現在的話(huà)來(lái)講,就是每天一萬(wàn)步!

六、敞開(kāi)心扉

敞開(kāi)心扉,不要什么事情都自己默默的抗,遇到不幸、煩惱和不順心的事之后,應將把這些煩惱向你信賴(lài)的人、善解人意的人傾訴。

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