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睡太多會(huì )導致老年癡呆風(fēng)險劇增?

2019-10-13 來(lái)源:濁酒與清茶  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每晚睡9小時(shí)的人群,他們不光認知能力全面下降,學(xué)習能力下降了22%,連語(yǔ)言流利度都下降了20%,記憶力也下降了13%。

天氣越來(lái)越冷了,大家都想著(zhù)干完手里的活,回到宿舍,躺進(jìn)自己溫暖的被窩,享受著(zhù)舒適的溫暖。

在外面累了一天,回到被子里,肯定第一時(shí)間想到睡覺(jué),真希望一覺(jué)睡到天荒地老,睡個(gè)昏天暗地。

可是現實(shí)卻是,睡眠過(guò)多會(huì )導致患癡呆風(fēng)險大大增加!

10月9日,美國佛州MiamiMiller大學(xué)發(fā)表研究:每晚睡9個(gè)小時(shí)的人,記憶力和語(yǔ)言能力有明顯下降,這些是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。

研究調查了5247名45歲至75歲的西班牙裔美國人7年的睡眠情況。

結果發(fā)現,每晚睡9小時(shí)的人群,他們不光認知能力全面下降,學(xué)習能力下降了22%,連語(yǔ)言流利度都下降了20%,記憶力也下降了13%。

看到這個(gè)消息后,原本被這蕭瑟的寒風(fēng)吹進(jìn)“被窩”的我不知該如何是好。。。。

連睡覺(jué)睡多了都會(huì )癡呆,太可怕了。睡得太少工作學(xué)習效率低下,睡的太多又會(huì )變癡呆。

一般來(lái)說(shuō),成年人需要保證每天7~8個(gè)小時(shí)的睡眠,而老年人則需要保證每天6~7個(gè)小時(shí)的睡眠就可以了。

不過(guò)睡眠情況也是因人而異,針對自己情況調整自己的作息才是最好的,對于自己的身體也不必太過(guò)擔心。

除了睡眠時(shí)間以外,睡眠習慣也是非常重要的。

現在大學(xué)生平均睡覺(jué)時(shí)間晚于十一點(diǎn),甚至通宵不睡覺(jué)的人也有。

想要保持良好的身體,首先要改變的就是睡眠習慣,十一點(diǎn)之前睡覺(jué),早睡早起,才能以更積極的狀態(tài)應對生活。

身體是革命的本錢(qián),作為大學(xué)生,更應該明白自己的價(jià)值,保持良好的身體狀態(tài),才能在自己的生活中過(guò)的風(fēng)生水起。

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