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可以有效預防老年癡呆的食物有哪些?

2019-10-13 來(lái)源:百齡幫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過(guò)擴張血管而讓血液和氧氣在人體內得到更好的流動(dòng)。

哪些食物可以預防老年癡呆?現在老年癡呆是一種常見(jiàn)的疾病,一旦到了老年就很容易被一些疾病所折磨,所以做兒女的們更應該注意老人的身體狀況了,特別是老年癡呆也是很常見(jiàn)的老年疾病之一,因此大家在生活當中也要通過(guò)飲食來(lái)預防這類(lèi)病的出現,我們看一看哪些食物可以預防老年癡呆。

一、油性的沙拉醬

這種沙拉醬有助于保持大腦功能的健康,因為存在于油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑??寡趸瘎┠軌虮苊馍窠?jīng)元(在大腦和人體其他部位之間傳遞信息的神經(jīng)細胞)被氧化,從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度認知障礙癥患者記憶力喪失的進(jìn)程。

二、甜菜汁

雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料,但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過(guò)擴張血管而讓血液和氧氣在人體內得到更好的流動(dòng)。尤為重要的是,硝酸鹽能促進(jìn)血液流向大腦的額葉部位,從而起到預防認知障礙癥的功效。其他富含硝酸鹽的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。

三、雞雜

雞雜(包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等)雖然難登大雅之堂,但它含有大量的維生素和礦物質(zhì)。2010年發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上的研究成果表明雞雜中含有的維生素B12有助于保持大腦思維功能敏銳。

以上我們介紹了哪些食物可以預防老年癡呆。對于飲食的問(wèn)題我們大家也要有自己的見(jiàn)識,而當發(fā)現自己的身體被一些疾病所折磨時(shí)更要控制好自己的飲食,積極的選擇對自己身心健康有好處的食物來(lái)進(jìn)行飲食和控制疾病的出現。

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