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老年癡呆癥的有效預防措施有哪些

2019-10-23 來(lái)源:共濟失調防治  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俗話(huà)說(shuō)家有一老如有一寶,很多家里都有上了歲數的老年人,但是一些疾病會(huì )導致老年人出現失憶、生活不能自理的情況,這就是所謂的老年癡呆癥,即阿爾茨海默病,但是老年癡呆癥是可以預防的,主要是從下面的幾個(gè)方面做起。

現在越來(lái)越多的空巢老人因為子女平時(shí)關(guān)心少了,過(guò)早的得上老年癡呆癥,而老年癡呆癥的出現不僅僅會(huì )導致他們大腦慢慢退化,還會(huì )影響他們的自理能力,危害很大,老年癡呆癥的預防措施可以從飲食及情緒管理、習慣的養成做起。

俗話(huà)說(shuō)家有一老如有一寶,很多家里都有上了歲數的老年人,但是一些疾病會(huì )導致老年人出現失憶、生活不能自理的情況,這就是所謂的老年癡呆癥,即阿爾茨海默病,但是老年癡呆癥是可以預防的,主要是從下面的幾個(gè)方面做起。下面一起出來(lái)看一下如何去做好老年癡呆癥的預防工作。

1、改變孤僻的性格,積極的參加各種活動(dòng),老年人經(jīng)常因為子女都忙于工作而一個(gè)人在家,長(cháng)期以往就會(huì )導致出現孤僻的心理,如果要預防老年癡呆癥,就要積極的參加各種形式的老年活動(dòng),如廣場(chǎng)舞、下棋、種花養魚(yú)等。這些活動(dòng)都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。也可以做到與人交流增多,預防癡呆。

2、老年人的飲食應選用一些抗氧化的營(yíng)養物,如維生素c、維生素b以及鈣物質(zhì)等??梢杂行г鲩L(cháng)老年人的免疫力,預防癡呆癥的出現。

3、多參加體育鍛煉。經(jīng)常參加體育活動(dòng)可以增加老年人體內的營(yíng)養物質(zhì)的供應,并刺激大腦海馬體等部位新生細胞的生長(cháng)和發(fā)育,也可以增加血液循環(huán),讓大腦保證充足的氧氣供應,在一定程度上可以有效的預防老年癡呆癥出現。

4、老年人應該保持充足的睡眠。雖然很多老年人的睡眠時(shí)間會(huì )慢慢的減少,睡眠的質(zhì)量也會(huì )慢慢的變差,但是每天應該最少保持6個(gè)小時(shí)以上的睡眠,可以有利于大腦的健康。

5、老年人應該在生活中保持良好的情緒,避免過(guò)度的焦慮。生活中的一些不良習慣,如抽煙喝酒會(huì )迅速破壞大量的腦細胞,對健康不利,所以一定要及時(shí)的戒掉。

患有老年癡呆癥對老年人來(lái)說(shuō)具有非常大的影響,對整個(gè)家庭來(lái)說(shuō)也是有一定的影響,所以一定要在生活中積極的預防老年癡呆癥,平時(shí)對父母也要經(jīng)常的關(guān)心,這就意味著(zhù)我們平時(shí)要多陪陪老年人說(shuō)說(shuō)話(huà),吃吃飯,讓他們能夠健康的生活。

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