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老年癡呆偏愛(ài)的4類(lèi)人 老煙民排第一

2019-12-10 來(lái)源:營(yíng)養師娜娜   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于吸煙人士,他們認為吸煙能夠醒腦,但其實(shí)吸煙對大腦的危害特別大,還可能會(huì )加快腦退化的速度。根據研究統計,每天洗兩包煙的人比不吸煙的同齡人患上老年癡呆癥的幾率要高百分之一百五十七,患血管性癡呆癥的幾率要達百分之一百七十二。

根據調查顯示,國內患有老年癡呆癥的患者人數將近一千萬(wàn)人。老年癡呆癥,又稱(chēng)阿爾茲海默癥,這種疾病屬于神經(jīng)退行性疾病,患上這種疾病的老年人語(yǔ)言能力以及行動(dòng)能力都會(huì )出現障礙,調查研究表示,不到百分之三的人能堅持存活十四年以上。對于老年癡呆這種疾病并不是無(wú)法避免的,對于以下的四類(lèi)高發(fā)人群,需要提高警惕了。

1、吸煙人群

對于吸煙人士,他們認為吸煙能夠醒腦,但其實(shí)吸煙對大腦的危害特別大,還可能會(huì )加快腦退化的速度。根據研究統計,每天洗兩包煙的人比不吸煙的同齡人患上老年癡呆癥的幾率要高百分之一百五十七,患血管性癡呆癥的幾率要達百分之一百七十二。

如果及時(shí)戒煙的話(huà),對于疾病的發(fā)生概率也會(huì )相對降低。美國心臟協(xié)會(huì )有研究發(fā)現,如果戒煙二十分鐘,那么由于吸煙而飆升的血壓和心率就會(huì )慢慢降下來(lái),而戒煙一年,患上冠心病的幾率會(huì )降低大概百分之五十??偟膩?lái)說(shuō),就是戒煙時(shí)間越長(cháng),就相當于離危險的邊緣越遠。

2、睡眠障礙患者

現在的中年人很多都很喜歡熬夜,而此時(shí)睡眠質(zhì)量得不到保障,就會(huì )造成睡眠不足,還可能會(huì )造成失眠的情況。而睡眠障礙可能會(huì )誘發(fā)晚年患上老年癡呆。為了避免患上老年癡呆,晚上應該盡量咖啡或者濃茶,以免影響睡眠,同時(shí)也需要減少酒精的攝入。

3、高血壓患者

根據相關(guān)研究發(fā)現,老年癡呆的患病幾率跟年輕時(shí)期的高血壓有著(zhù)密切的關(guān)系,而且年齡越大、血壓越高,那么老年癡呆的發(fā)病率就會(huì )越高,而這類(lèi)人群的動(dòng)脈彈性往往比較差,腦損傷的幾率也是同齡人的三倍左右。

根據《中國居民膳食指南》中表示,每天攝入的6克鹽量中,不僅包含食鹽,還有生活中普遍都能見(jiàn)到的一些高鹽食物,比如腌制品、醬油等。如果想要有效的預防高血壓的發(fā)生,就應該控制對這些食物的攝入。

4、糖尿病患者

有數據表明,人的認知能力還可能會(huì )因為控制不好血糖所受影響,同時(shí)也會(huì )增加患上老年癡呆的幾率。建議糖尿病患者在攝入熱量的時(shí)候一定要控制好,可以以先吃菜后吃肉且三口才一口肉的食用菜品順序,從而避免攝入過(guò)多的能量。

如何預防老年癡呆

一、活到老,學(xué)到老

晚年的生活也要過(guò)得充實(shí),多動(dòng)動(dòng)腦,有時(shí)間看點(diǎn)書(shū)、多學(xué)習,有助于預防老年癡呆。

二、控制體重

很多疾病的引起都是因為肥胖的問(wèn)題,肥胖不僅會(huì )誘發(fā)糖尿病、高血壓、高血脂等疾病,還會(huì )使人加快進(jìn)入衰老狀態(tài)的速度,壽命也可能會(huì )隨著(zhù)縮短。細心的人可能會(huì )發(fā)現,一般健康活到一百歲左右的人很少是肥胖者,所以控制好體重,處于一個(gè)比較健康的體態(tài),對身體都有好處。

三、多運動(dòng)

很多健康的老年人都有晨練的好習慣,而這些老年人因為經(jīng)常鍛煉身體,所以也相對比較健康。反而那些經(jīng)常不走路的人死亡率最高,定期運動(dòng)能讓人體的衰老速度減慢,還能預防老年癡呆。

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