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預防老年癡呆癥 從吃開(kāi)始!趕緊看看!

2020-03-26 來(lái)源:廣西通  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期攝入過(guò)多的糖會(huì )導致血糖上升,而持續的高血糖則會(huì )導致腦中的海馬體體積縮小,并對大腦皮層造成影響,進(jìn)而導致記憶、計算、定向、語(yǔ)言等認知能力下降甚至產(chǎn)生障礙。

很多人誤以為老年癡呆是人體正常衰老的一部分,但其實(shí)是大腦生病了!預防老年癡呆,從吃開(kāi)始!

吃得太油

如今,偏愛(ài)肉食、無(wú)肉不歡的人越來(lái)越多,然而肉類(lèi)食物吃得過(guò)多,會(huì )導致血液中的膽固醇含量漸漸增加。

有研究表明,血液中膽固醇含量較高的人,發(fā)生老年癡呆的風(fēng)險要比普通人高3~5倍。

吃得太甜

長(cháng)期攝入過(guò)多的糖會(huì )導致血糖上升,而持續的高血糖則會(huì )導致腦中的海馬體體積縮小,并對大腦皮層造成影響,進(jìn)而導致記憶、計算、定向、語(yǔ)言等認知能力下降甚至產(chǎn)生障礙。

吃得太咸

加拿大的一項針對67~84歲、1262人參與的調查顯示,鹽攝入量超過(guò)7.7克時(shí)認知能力下降得最快。

不吃主食

大腦因為自己不能儲存糖元,所以對葡萄糖和養料的需求就比較頻繁。

長(cháng)期不吃主食,會(huì )導致神經(jīng)元持續處于低葡萄糖代謝狀態(tài),大腦活動(dòng)遲緩,人的反應變慢,從而增加了老年癡呆的發(fā)生可能。

添加劑攝入過(guò)多

有研究表明,經(jīng)常過(guò)量攝入鋁、鉛、錳等重金屬元素會(huì )導致認知障礙,嚴重影響大腦健康。

而這些重金屬元素多存在于食品添加劑中,如常用于制作油條的明礬和制作糕點(diǎn)的泡打粉等。

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