1、用深呼吸克服心理上的緊張焦慮，借以克服自己的胡思亂想。通過(guò)調節呼吸影響身體各個(gè)系統，包括神經(jīng)系統的活動(dòng)，使之變得有節律。勞逸結合，每天進(jìn)行1—2個(gè)小時(shí)體育鍛煉，也有利于解除精神的緊張。
2、每天照鏡子3次以上，在鏡子中與自己對視，并對著(zhù)自己微笑，使自己放松，表情自然；也在鏡子里正視自己，也就逐漸會(huì )習慣于與別人對視。
3、向親屬及好友訴說(shuō)自己的“病癥”，并讓他們幫助自己克服對視恐懼，敢于向別人說(shuō)，就是治療的開(kāi)始。聯(lián)系在與親友講話(huà)時(shí)與他們對視，不怕別人笑話(huà)，逐步就會(huì )習慣成自然了。
對視恐懼癥可視為社交恐懼的一種，在治療上也應以心理療法為主。對于一些癥狀較輕的人來(lái)說(shuō)可以自行調節，但癥狀嚴重者最好能到醫院接受專(zhuān)業(yè)治療，或通過(guò)網(wǎng)絡(luò )咨詢(xún)在線(xiàn)醫生，獲得一些科學(xué)的建議。
（實(shí)習編輯：江明亮）
1.皮膚粘膜的過(guò)敏：適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過(guò)敏反應，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣?chē)、暈船、暈飛機。3.鎮靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療：適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐，也
健客價(jià)： ￥10鹽酸異丙嗪片，適應癥為： 1．皮膚粘膜的過(guò)敏：適用于長(cháng)期的、季節性的過(guò)敏性鼻炎，血管舒縮性鼻炎，接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結膜炎，蕁麻疹，血管神經(jīng)性水腫，對血液或血漿制品的過(guò)敏反應，皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用，作為本藥的輔助劑。 2．暈動(dòng)?。悍乐螘炣?chē)、暈船、暈飛機。 3．鎮靜、催眠：適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外，也可用于減輕成人及兒童的恐懼感，呈淺睡眠狀態(tài)。 4．惡心、嘔吐的
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