從現實(shí)情況來(lái)看，城市環(huán)境中部分場(chǎng)所的人群擁擠狀況，短時(shí)間內難以避免。特別是飛機、火車(chē)、公交車(chē)、商店、學(xué)校、娛樂(lè )場(chǎng)所等地區，人群擁擠對人的身體健康會(huì )有一定的負面影響。

　　小何的工作單位離自己的家很遠，她不得不天天坐公車(chē)上下班。但是，今年，她卻“跳槽”了，從原來(lái)的公司，到離自己家較近的一家小公司工作，收入減少的一大半。問(wèn)其原因，原來(lái)是，有一次她坐公車(chē)時(shí)，被小偷“拿”走了一個(gè)月的工資。以后，她一上公車(chē)，就感到害怕，甚至連到其他公眾場(chǎng)所人群多一點(diǎn)，也非常害怕。沒(méi)有辦法，只好調到離家近的公司。

　　心理學(xué)家告訴我們，小何患上了擁擠恐懼癥。從現實(shí)情況來(lái)看，城市環(huán)境中部分場(chǎng)所的人群擁擠狀況，短時(shí)間內難以避免。特別是飛機、火車(chē)、公交車(chē)、商店、學(xué)校、娛樂(lè )場(chǎng)所等地區，人群擁擠對人的身體健康會(huì )有一定的負面影響。如由于空氣污濁，久坐車(chē)船使人疲勞等。但擁擠帶來(lái)的負面影響還是可以GC消除或減輕的。如，由于擁擠造成的疲勞可以通過(guò)休息而得到恢復。另外，在擁擠的場(chǎng)所帶給人情緒上的東西不一定都是不愉快。

　　例如，在車(chē)船上觀(guān)賞窗外的景物;逛商店、看演出是一種精神享受。人的適應能力是很強的，大城市里不少職工長(cháng)年擠公共汽車(chē)，但他們也都習以為常，見(jiàn)怪不見(jiàn)了。對擁擠現象的適應，與自身的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)有關(guān)。老人、兒童和體質(zhì)較差的人，對擁擠環(huán)境的適應性差，應設法遠離擁擠環(huán)境。經(jīng)常擠車(chē)或在擁擠環(huán)境中工作的人，除了注意休息外，還應加強體育運動(dòng)，注意呼吸新鮮空氣，及時(shí)補充身體所需的氧氣。

　　由于擁擠而導致的心理上的擁擠恐懼癥，是一種心理障礙，它帶給人的負面影響遠遠大于擁擠環(huán)境本身。擁擠恐懼癥是恐懼癥的一種。它與強迫癥、焦慮癥、抑郁癥等同屬于神經(jīng)癥的類(lèi)型?？謶职Y患者有不同的恐懼對象，如恐高、恐蛇、恐曠野、恐車(chē)船等，擁擠恐懼癥與恐曠野、恐車(chē)船一樣是一種對特定環(huán)境的恐懼。

　　恐懼癥產(chǎn)生的原因是什么呢?從生理因素來(lái)看，與人的神經(jīng)類(lèi)型有關(guān)。神經(jīng)類(lèi)型為弱型者，對刺激反應敏感，對不良環(huán)境反應較一般人強烈，容易產(chǎn)生心理障礙;從社會(huì )環(huán)境因素來(lái)看，輿論影響、心理暗示、生活中不愉快的體驗都可能成為恐懼癥的誘因。所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，就是不良生活經(jīng)驗給心理上帶來(lái)的恐懼感。像小何這種因為在擁擠的公車(chē)上被偷過(guò)一次，就害怕得不得了，是一種心理反應過(guò)激的表現。

　　對擁擠現象的適應，與自身的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)有關(guān)。老人、兒童和體質(zhì)較差的人，對擁擠環(huán)境的適應性差，應設法遠離擁擠環(huán)境。經(jīng)常擠車(chē)或在擁擠環(huán)境中工作的人，除了注意休息外，還應加強體育運動(dòng)，注意呼吸新鮮空氣，及時(shí)補充身體所需的氧氣。

（實(shí)習編輯：江明亮）