不久之前，在報紙上看到，美國某著(zhù)名國際影星不堪工作的重負，患上了輕度抑郁癥，而不得不暫時(shí)停止接拍影片。作為他的忠實(shí)影迷，不禁扼腕嘆息。
在日常生活中，經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到周?chē)呐笥驯г构ぷ魈?，活的太辛苦。尤其是那些在外企或私企工作的員工。最近，中國外企服務(wù)總公司與《中國對外服務(wù)》共同調查，對于工作壓力的調查結果為：“77.3%的員工每周的工作時(shí)間超過(guò)40個(gè)小時(shí);19.6%的員工甚至每周的工作時(shí)間超過(guò)48個(gè)小時(shí);86.6%的員工認為每天的工作忙而緊張;71.2%的員工下班后疲憊不堪。”調查結果表明，外企人換取高收入的代價(jià)是承受高度的工作壓力。從科學(xué)的角度上講，一般人正常的工作時(shí)間應為8-10小時(shí)，此為人體健康負荷量，如果長(cháng)期工作12小時(shí)以上，就會(huì )對人體產(chǎn)生壓力。來(lái)自事業(yè)的壓力對人的危害是最大的，長(cháng)期處在激烈競爭的氣氛中，會(huì )使人們的心理總是處在緊張、苦悶和失望的狀態(tài)之中，如果一旦再遇到了不如意的事情，自己又不具備足夠的解決能力，就會(huì )產(chǎn)生悲觀(guān)、對自己沒(méi)有信心，甚至憤世嫉俗的心態(tài)。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時(shí)，失落感會(huì )自然產(chǎn)生，甚至還會(huì )因不能把握自己而失去自控制力?；忌陷p度的抑郁癥或高血壓、缺血性心臟病等一系列疾病。
曾經(jīng)就有一個(gè)女孩子，大學(xué)畢業(yè)后留京在一家外企工作，因為業(yè)績(jì)幾個(gè)月不太理想，在例會(huì )上被經(jīng)理接二連三的點(diǎn)名，久而久之對工作產(chǎn)生了極度恐懼的心理，認為自己無(wú)能，不適合再做任何工作，從此既不上班，也不和人交談，每天一個(gè)人關(guān)在房里，最后去醫院檢查得知已患上了中度抑郁癥，最后只好回鄉治病。還有，工作上的壓力讓人不得不把時(shí)間投入工作中，可人的時(shí)間是有限的，這樣對家庭的感情投入就會(huì )占很少的比重，時(shí)間久了還有可能引發(fā)家庭的危機，使心愛(ài)的人離你而去。
調整心態(tài)，自己緩解來(lái)自各方面的壓力，是唯一能做的事。要充分認識到現代社會(huì )的高效率必然會(huì )帶來(lái)競爭性和挑戰性，心態(tài)要保持正常，樂(lè )觀(guān)豁達。保證自己每天準時(shí)下班，周六、周日正常休息。在上班的時(shí)候，要合理的、充分的動(dòng)用每一分鐘把工作完成。下班后的時(shí)間完全屬于自己的。
八小時(shí)之外，是放松自己的廣闊天地。下班后可以找幾位知已坐在酒吧中推心置腹的交流和傾訴，把自己工作上的不快和憂(yōu)慮都盡量吐露出來(lái)，因為訴說(shuō)能使你精神上感到舒暢，而且也許還能從別人的談話(huà)中得到意外的收獲。每周過(guò)一次兩人世界，吃一頓燭光晚餐，和愛(ài)人相擁閑談，一起聽(tīng)幾曲輕快、舒緩的樂(lè )曲，都能讓你精神上得到有效的放松，而且也會(huì )增進(jìn)家庭的和睦。還有重要的一點(diǎn)，科學(xué)表明，健康的開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此，你不妨遺憂(yōu)忘慮，笑口常開(kāi)。
到了周末，出門(mén)旅游是一種最好的放松自己的方法?，F在北京的邊緣游十分火爆，利用周末的兩天時(shí)間，到效外走走，看看原野和鄉村，遠離城市的喧囂，讓自己投入大自然的懷抱。
在平時(shí)，還要注意豐富自己的業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛(ài)好，看看小說(shuō)、打打籃球、欣賞欣賞國外高水平的足球比賽等等，都能給你增添許多生活樂(lè )趣，讓你從單調緊張的生活中擺脫走向歡樂(lè )和輕松。
（實(shí)習編輯：江明亮）
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥32舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥20用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥92適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥110用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24
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