產(chǎn)前抑郁癥是心理臨床中常見(jiàn)的疾病，導致孕婦患上該病的具體原因有很多，多數觀(guān)點(diǎn)認為是心理、環(huán)境及生理等相互作用的結果?，F在有很多女性朋友對于產(chǎn)前抑郁癥要怎么調理的問(wèn)題都很關(guān)心，這對于患者的病情有著(zhù)很大的影響，下面我們就來(lái)了解下該如何調理產(chǎn)前抑郁癥為好。

　　要克服產(chǎn)前抑郁癥，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進(jìn)行開(kāi)導，尤其是準爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時(shí)間來(lái)陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類(lèi)的的憂(yōu)慮;其次，多進(jìn)行散步、深呼吸等戶(hù)外有氧運動(dòng)，以提高身心的自我調節能力;第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。

　　另外，專(zhuān)家還特別提醒準媽媽多聽(tīng)些音樂(lè )以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時(shí)，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復興時(shí)期的α腦波音樂(lè )就是個(gè)不錯的選擇，音樂(lè )大師在演奏時(shí)將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中，經(jīng)常聆聽(tīng)不僅可促進(jìn)胎寶寶的右腦發(fā)育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產(chǎn)前抑郁癥的效果都相當不錯!

　　總之，在我們的周?chē)?，有很多孕媽媽都?huì )遭受產(chǎn)前抑郁癥的痛苦折磨，如果你也正好被它所困擾，不妨試試以上介紹的幾種產(chǎn)前抑郁癥的自我調理方法，希望這些信息能夠為廣大患者朋友帶來(lái)治療幫助。

（實(shí)習編輯：江明亮）