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男人怎樣擺脫產(chǎn)后抑郁癥

2014-10-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:方面是在孩子出生前,從書(shū)本上學(xué)些育兒的知識,另一方面,孩子剛出生后的一段時(shí)間里,要注意自身心理調節,明白一時(shí)的困難是必然的,不必煩惱。

  上帝是公平的,這可以從越來(lái)越多的男性也患上產(chǎn)后抑郁癥來(lái)得到印證。雖然男性產(chǎn)后抑郁癥不像產(chǎn)婦那般歇斯底里,但對于男性的心理健康來(lái)說(shuō),有百害而無(wú)一利。那么不幸被“選中”的新晉奶爸們該怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥呢?

  1、做足心理準備

  導致男性產(chǎn)后抑郁癥出現的首要原因,就是他們普遍對孩子的出生沒(méi)有足夠的心理準備。理想中溫馨的圖景很可能被頻繁的換洗尿布、喂奶、嬰兒的苦惱擊得粉碎,進(jìn)而造成巨大心理壓力。

  從這個(gè)角度來(lái)說(shuō),想知道怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥,奶爸們要做足心理準備。一方面是在孩子出生前,從書(shū)本上學(xué)些育兒的知識,另一方面,孩子剛出生后的一段時(shí)間里,要注意自身心理調節,明白一時(shí)的困難是必然的,不必煩惱。

  2、找親友做外援

  俗話(huà)說(shuō)眾人拾柴火焰高,疲于應付日常工作和照顧妻兒的奶爸們,當感覺(jué)壓力太大時(shí),可以與親人、好友溝通,把自己的苦惱傾訴給對方,既可以將自己的負面情感宣泄出來(lái),同時(shí)還可以尋求親友的幫助,從而有效緩解自己的壓力。這是心理專(zhuān)家對于男性怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥的外援性建議。

  3、向心理醫生求助

  關(guān)于怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥,相信最有發(fā)言權的就是心理醫生了。如果奶爸經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調節,還是沒(méi)有消除產(chǎn)后抑郁癥狀,那么最好還是主動(dòng)向心理醫生求助,找出癥結所在,必要時(shí)可以輔助抗抑郁藥物治療。

(實(shí)習編輯:江明亮)

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