2018-08-08
培養正向思考的5個(gè)思維訓練！
當你認清自己生命里所碰到的所有問(wèn)題，都是自己造成的時(shí)候，你的想法會(huì )改變，你會(huì )專(zhuān)注于改善自我，而不是試圖改變別人，因為你知道只有自己改變了，人生才會(huì )改變。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
當你認清自己生命里所碰到的所有問(wèn)題，都是自己造成的時(shí)候，你的想法會(huì )改變，你會(huì )專(zhuān)注于改善自我，而不是試圖改變別人，因為你知道只有自己改變了，人生才會(huì )改變。
情商高的人之所以受人歡迎，是因為他人與之相處會(huì )感到輕松和舒服，這是因為他們具有很好的理解能力以及與他人相處的能力。
在這個(gè)步驟最重要的是，有些感受確實(shí)很難受，這也是我們總要轉移、忽視它們的原因，你忽然會(huì )了解在生活中，你為什么要去證明別人錯了，或者去攻擊謾罵別人，因為自己的內在真的很難受。
之所以一定要強調它的形成過(guò)程，就是需要讓了解在人生經(jīng)歷中，到底是什么造成了目前的性格。一般來(lái)說(shuō)，自卑心理的形成和我們的成長(cháng)環(huán)境以及父母教育有很多的關(guān)系，之所以要了解這個(gè)，是因為我們需要從過(guò)去的陰影先走出來(lái)才能正確的走向內心的自由。
如果你要因為這些自然規律和正常生理反應而緊張，杞人憂(yōu)天，出現一次心慌害怕再發(fā)生，在心理暗示下，如果干擾了身心的自我協(xié)調性，不但因為你的關(guān)心，幫助不了自己，反而使你深受其亂。
哺乳動(dòng)物腦，也叫情緒腦，低位腦，這部分腦區能誘發(fā)強烈的情緒變化，這些變化需要理智腦來(lái)進(jìn)行管理。比如：憤怒、恐懼、焦慮、高興、欲望等等。
當你處于壓力狀態(tài)時(shí)，要放慢呼吸，同時(shí)盡量往后卷舌。這一方法能在數秒鐘內平衡任何情緒。建議在情緒產(chǎn)生時(shí)，深呼吸并耐住性子等6秒鐘，等情緒平穩，思考能力恢復，才能做出正確的決定和行動(dòng)。
與不敢表達自己的需求相反，他們很難拒絕別人的要求。即便意識到別人的需求不合理，他們也不敢拒絕，害怕拒絕會(huì )讓別人不滿(mǎn)。
BrianLittle的心理學(xué)研究領(lǐng)域就是人的trait和personality-人類(lèi)性格特征。他希望能給每個(gè)人“解碼”：特質(zhì)心理學(xué)（traitpsychology）通過(guò)五個(gè)維度對人進(jìn)行定義，這也是人與人之間產(chǎn)生差異的原因。
研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭執和摩擦；在冬季，抑郁患者會(huì )比平時(shí)多。這些情緒問(wèn)題被統稱(chēng)為“季節性情緒失調”，對環(huán)境和氣候格外敏感的人會(huì )產(chǎn)生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會(huì )引起機體正常功能的衰退。
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